15 лучших протеинов для роста мышц


Место

Наименование

Лучшие характеристики в рейтинге

Лучшие медленные протеины (казеин)

1 MusclePharm Combat 100% Casein Лучшая концентрация белка на порцию
2 Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein Лучшая цена (из расчёта на количество порций)
3 Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard Лучшее вкусовое разнообразие. Выбор пользователей

Лучшие сывороточные гидролизаты

1 Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey Лучшее содержание белка. Наличие BCAA-аминокислот
2 Real Pharm Real Hydro 100 Лучшее сочетание цены и качество. Обилие вкусов
3 4 Dimension Nutrition Hydro Matrix Лучшая цена (из расчёта на количество порций)

Лучшие сывороточные изоляты

1 Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Лучшее сочетание цены и качества
2 SynTrax Nectar Лучшее качество переработки сыворотки
3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 Лучшее содержание белков в порции

Лучшие сывороточные концентраты

1 Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein Лучшее качество протеина
2 Scitec Nutrition 100% Whey Protein Лучшее сочетание цены и качества
3 Pure Protein Whey Protein Лучшая цена

Лучшие многокомпонентные протеины

1 Universal Nutrition Ultra Whey Pro Лучшее качество многокомпонентного протеина
2 Dymatize Elite Gourmet Лучшая цена (в расчёте на количество порций)
3 BSN Syntha-6 Лучший состав протеиновой добавки

Протеины – общее название для особой популярной группы спортивных добавок. Они представляют собой порошкообразный концентрированный белок, получаемый путём специальной обработки белоксодержащих продуктов. Как известно, этот элемент является основным «строительным материалом» для мышечной ткани организма, поэтому протеиновые добавки широко применяются спортсменами-любителями и профессиональными бодибилдерами для форсированного набора мышечной массы.

Оценка качества и подбор спортивной добавки – очень сложный процесс. Дело в том, что получение концентрированного белка сопровождается применением специальных химических реакций. Это во многом влияет на вкусовые качества готового продукта, его усвояемость и переносимость. Поэтому к выбору необходимо подходить с толком и, хотя бы, минимальными знаниями в области протеиновых добавок. Но, дабы облегчить данный процесс, мы подготовили для вас рейтинг 15 самых лучших протеинов для набора мышечной массы. При его составлении учитывались следующие критерии:

  • мнение авторитетных спортивных источников и изданий;
  • отзывы любителей и профессиональных спортсменов;
  • сравнение ценовых характеристик и качественных составляющих.

Каждый претендент, попавший в рейтинговый список, достоин первоочередного внимания.

уникальные шаблоны и модули для dle
Рекомендуем:
9 лучших гейнеров

Лучшие медленные протеины (казеин)


3 Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard


Лучшее вкусовое разнообразие. Выбор пользователей
Страна: США
Средняя цена: 3 890 руб.
Рейтинг (2017): 4.7

Качественная протеиновая смесь от известного производителя спортивных добавок. Мицеллярный казеин высокой степени очистки, составляющий основу протеина, сочетается со структурным комплексом Aminogen, что даёт максимальный эффект от его употребления. Одна порция добавки содержит 23 грамма белка, две трети дневной нормы кальция, девять граммов глютамина, смешанного с аминокислотами BCAA и минимальное количество жиров и углеводов.

Отличительной чертой Casein Gold Standard от конкурентов является обилие вкусовых вариантов. Он поставляется в пяти различных вкусах, чем не могут похвастать другие казеиновые протеины. Основная же проблема добавки заключается в цене: за не самый оптимальный состав (концентрация белка может быть выше) плата слегка завышена.

Достоинства:

  • одной банки (1,82 килограмма) хватает на 55 порций;
  • вкусовое разнообразие – не приедается и не имеет «синтетического» запаха;
  • наличие в составе аминокислот BCAA.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • содержание белка ниже, нежели в других «топовых» смесях.

2 Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein


Лучшая цена (из расчёта на количество порций)
Страна: США
Средняя цена: 3 399 руб.
Рейтинг (2017): 4.9

Казеиновый протеин, пользующийся популярностью у профессиональных спортсменов. Его основу составляет гидролизованный и мицеллярный казеин, который усваивается в течение длительного промежутка времени. Как средство для наращивания мышечной массы – он хорош. 24 грамма белка и минимальное количество жиров и углеводов (0,5 и 3 грамма соответственно) делают своё доброе дело. Применять такой протеин можно и нужно на ночь, поскольку мицеллы расщепляются до аминокислот за четыре-семь часов, и постоянно снабжают мышцы свежими порциями «строительного материала». Гидролизованный казеин ведёт себя иным образом – усвоение начинается уже через два часа после приёма, поэтому происходит непрерывное восстановление и подпитка утомлённых мышц. Одной банки весом 2,39 килограмма хватает на 72 полноценные порции, при этом цена на добавку способна порадовать даже бюджетного покупателя.

Достоинства:

  • хороший состав, гарантирующий постоянную «подпитку» мышц белком и аминокислотами;
  • выгодная цена;
  • 72 порции с банки в 2,39 килограмма;
  • содержание жиров и углеводов приближено к минимальным значениям.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Одной из важнейших характеристик спортивных добавок является быстрота усвояемости, зависящая от метода их получения. По этому компоненту протеины делятся на три типа:

  • Быстроусвояемые. К этой категории относятся концентраты, изоляты и гидролизаты сывороточного белка (приведены в порядке возрастания цены и качества очистки от посторонних веществ: жиров и углеводов). Такие протеины употребляют после тренировок и в промежутках между приёмами пищи в течение всего дня.
  • Медленноусвояемые. Это казеиновые протеины, получаемые при створаживании молока. Предпочтительное время приёма – перед сном. Это необходимо для того, чтобы организм восполнял запасы белков и аминокислот в течение продолжительного периода времени.
  • Комплексные. Сочетают в себе быстроусвояемый и медленноусвояемый протеин (в различных пропорциях). Питание мышц белками и аминокислотами происходит с момента приёма и продолжается в течение длительного периода времени.

1 MusclePharm Combat 100% Casein


Лучшая концентрация белка на порцию
Страна: США
Средняя цена: 2 990 руб.
Рейтинг (2017): 5.0

В основе MusclePharm Combat 100% Casein лежит мицеллярный казеин высокой степени очистки. Как и прочие казеиновые добавки, на усвоение этой у организма уходит до семи часов, что говорит о целесообразности её употребления перед сном или, в некоторых случаях, между приёмами пищи. Для облегчения работы ЖКТ производители внесли в состав 60 миллиграмм специальных пищеварительных ферментов, улучшающих поглощение аминокислот кровотоком. Отсутствие глютена объясняется риском непереносимости сложного растительного элемента, но это компенсируется высоким содержанием белка – порядка 28 граммов на одну порцию. Не обращая внимания на цену можно со всей уверенностью заключить, что данная добавка – лучший казеиновый протеин для набора мышечной массы.

Достоинства:

  • высокое содержание белка (28 граммов на порцию) и отсутствие глютена;
  • 53 порции в банка 1,81 килограмма;
  • наличие в составе пищеварительных ферментов, способствующих повышению усвояемости протеина;
  • хорошая «подпитка» для мышц как ночью, так и в течение дня;

Недостатки:

  • отсутствуют.

Лучшие сывороточные гидролизаты

3 4 Dimension Nutrition Hydro Matrix


Лучшая цена (из расчёта на количество порций)
Страна: США
Средняя цена: 2 250 руб.
Рейтинг (2017): 4.5

Бюджетный гидролизат для начинающих спортсменов. Его отличительной особенностью является пониженное содержание жиров и углеводов (0,5 и 1 грамм соответственно) на каждую порцию добавки. Гидролизованный белок (которого в порции 24 грамма) усваивается в ЖКТ за два-четыре часа, поэтому состав идеально подходит для употребления между основными приёмами пищи. Конечно, надеяться на молниеносный прирост мышечной массы не стоит. Но при методичных тренировках и регулярном приёме добавки первые результаты будут заметны уже на третью-четвёртую неделю. Дополнительным преимуществом, завершающим положительную «картину» характеристик, является низкая цена, доступная даже для "бюджетных" покупателей.

Достоинства:

  • довольно приятный вкус;
  • содержание белка (24 грамма на порцию);
  • оптимальная стоимость;
  • быстрое усвоение протеина-гидролизата;
  • низкое содержание жиров и углеводов – практически чистый состав.

Недостатки:

  • наличие в составе какао, обработанного щёлочью.

2 Real Pharm Real Hydro 100


Лучшее сочетание цены и качество. Обилие вкусов
Страна: Польша
Средняя цена: 1 590 руб.
Рейтинг (2017): 4.7

Польский протеин-гидролизат, вышедший на высокий уровень известности благодаря механизму ускоренной абсорбции. В целях получения такого эффекта молочная сыворотка подвергается интенсивному процессу протекания гидролиза, конечным продуктом которого и является концентрированный белковый порошок. Такая формула и последующий получаемый состав, включающий в себя минимальное количество жиров и углеводов (1,5 и 1,8 грамма соответственно), даёт мышцам непрерывное питание, ускоряет процесс регенерации и релаксации, а также оптимизирует анаболический потенциал тела. Подкупает и обилие вкусов: протеин насчитывает семь вариантов ароматизаторов. Единственный недостаток заключается в том, что при изготовлении Real Pharm не смогли отказаться от использования консервирующих E-красителей.

Достоинства:

  • торможение катаболических и форсированный запуск анаболических процессов;
  • цена, соответствующая качеству продукта;
  • высокая степень абсорбции и усвояемости;
  • разнообразие вкусовых вариантов;
  • популярность у профессиональных спортсменов.

Недостатки:

  • наличие в составах с определёнными вкусами E-красителей.

На сегодняшний день видовое разнообразие протеиновых спортивных добавок насчитывает десять отдельных категорий, которые характеризуются уникальными индивидуальными особенностями:

  • Сывороточный концентрат. Протеин этого вида имеет неполную очистку от примесных веществ – углеводов в виде лактозы и жиров. Это самый дешёвый вид сывороточного протеина.
  • Сывороточный изолят. Продукт быстрого усвоения. Способствует эффективному восстановлению мышц после тяжёлых тренировок.
  • Сывороточный гидролизат. Протеин высокой степени очистки. Его характерной особенностью является хорошая переносимость и очень быстрое усвоение.
  • Казеин. Медленноусвояемый вид протеина, который рекомендуется к применению перед сном.
  • Многокомпонентный протеин. Из названия становится ясно, что эта спортивная добавка состоит из нескольких видов протеинов. В его состав (в разных долях) входят сывороточные, соевые, яичные и казеиновые белковые концентраты.
  • Молочный протеин. Комплексный вид спортивной добавки. В его составе значатся казеиновый и сывороточный протеины.
  • Яичный протеин. Одна из самых дорогих протеиновых добавок. Производится на основе яичного белка, где содержатся аминокислоты всех необходимых организму групп.
  • Растительные протеины. В отличие от яичных имеют неполный аминокислотный состав, да и по общей биологической ценности в значительной степени уступают протеинам на основе животного белка.
  • Соевый протеин. Одна из разновидностей растительных протеинов. Причина выделения в отдельную группу неизвестна, но в производстве применяется соевый белок.
  • Мясной протеин. Наиболее «близкий» организму протеин. Усвояется медленно, но полностью. Не содержит лактозы (хорошая переносимость) и богат натуральным креатином. Изготавливается из говяжьего белка.

1 Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey


Лучшее содержание белка. Наличие BCAA-аминокислот
Страна: США
Средняя цена: 3 890 руб.
Рейтинг (2017): 4.9

Протеиновый гидролизат Platinum HydroWhey от Optimum Nutrition является одним из популярнейших продуктов на уровне профессиональных спортсменов. Механизм гидролиза довёл усвояемость состава до высоких значений, поэтому питание мышечной ткани начинается уже через 20-30 минут после приёма. Каталитические процессы в организме подавляются, уступая место форсированному анаболизму. Более того, за счёт приёма белка и BCAA-аминокислот, входящих в состав, повышаются силовые показатели и анаэробная выносливость. Стоимость такого гидролизата довольно высока, однако плата за высокое качество справедлива, и вряд ли способна вызвать недоумение со стороны потенциального покупателя.

Достоинства:

  • высокое качество протеиновой смеси;
  • наличие в составе BCAA-аминокислот (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин);
  • 30 грамм белка в одной порции протеина;
  • ускоренные релаксационные и восстановительные процессы, обусловленные высокой скоростью абсорбции.

Недостатки:

  • не выявлены.

Лучшие сывороточные изоляты

3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93


Лучшее содержание белков в порции
Страна: США
Средняя цена: 1 596 руб.
Рейтинг (2017): 4.8

ISO Sensation 93 – это настоящая комплексная добавка, вобравшая в себя не только высококонцентрированный белок, но и группу дополнительных микроэлементов, глютамин и специальное вещество под названием Colostrum. Последнее представляет собой естественный регулятор биохимических процессов, происходящих в организме. Этот регулятор оптимизирует процессы усвоения белков и аминокислотных соединений, положительно влияя на и без того ускоренный процесс анаболизма в ходе применения протеина. Сам изолят получается в результате сложных процессов микрофильтрации при низких температурах, сохраняя в себе всевозможные питательные элементы.

Достоинства:

  • в одной порции протеина содержится 30 граммов концентрированного белка;
  • изолят IsoChill проходит стадию низкотемпературной микрофильтрации для созхранения максимального количество питательных элементов;
  • высокая стоимость, обусловленная, тем не менее, отличным качеством продукта.

Недостатки:

  • в начальной стадии употребления может возникать некоторый дискомфорт.

2 SynTrax Nectar


Лучшее качество переработки сыворотки
Страна: США
Средняя цена: 2 191 руб.
Рейтинг (2017): 4.8

Сывороточный изолят с великолепным качеством очистки от примесных веществ. Это именно тот случай, когда протеин содержит в себе исключительно белковую составляющую – ни капли жиров и углеводов. Очень популярен у любителей – форумы буквально ломятся от отзывов на изолят. В частности, пользователям очень нравится вкусовой ряд протеина. Однако то, что он начинает сильно пениться при приготовлении коктейлей, является небольшим недостатком. В остальном же отмечается хороший прогресс в силовых параметрах, так и при общем наборе мышечной массы. Конечно, за высокое качество придётся платить. Но, как уверяют счастливые потребители, оно того стоит.

Достоинства:

  • ультравысокое качество очистки белка от примесей (жиров и углеводов);
  • высокая степень абсорбции и усвояемости;
  • оказывает значительное влияние на рост силовых параметров и анаэробной выносливости;
  • мышечная масса набирается эффективнее.

Недостатки:

  • при размешивании обильно пенится, но не образует комочков.

1 Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard


Лучшее сочетание цены и качества
Страна: США
Средняя цена: 3 616 руб.
Рейтинг (2017): 4.9

Изолят, обладающий высочайшей степенью усвояемости за счёт присутствия в составе лактозы (молочной сыворотки) и аминогена. Представитель третьего поколения протеиновых добавок Optimum Nutrition. В числе его компонентов – жиры и углеводы, общее содержание которых не превышает одного и трёх граммов на порцию соответственно, а также 24 грамма ультрафильтрованных белков и аминокислотных добавок. За счёт ускоренной абсорбции их рекомендуется употреблять между основными приёмами пищи. Протеин получил признание не только любителей, но и профессиональных бодибилдеров, выступающих на элитных мировых соревнованиях.

Достоинства:

  • цена, полностью оправдывающая качество продукта;
  • применение ультрафильтрации к сывороточному концентрированному белку;
  • высокая скорость усвояемости белков и микроэлементов;
  • разнообразие вкусовых добавок;
  • рекомендуется к приёму два-три раза в день между основным питанием.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Лучшие сывороточные концентраты

3 Pure Protein Whey Protein


Лучшая цена
Страна: Россия
Средняя цена: 1 660 руб.
Рейтинг (2017): 4.4

Несмотря на широкую известность бренда, Whey Protein от Pure является довольно средненьким сывороточным протеином. Всё дело в том, что основной упор при создании продукта был сделан не на высокое качество, а на бюджетную составляющую, дабы предоставить потребителям недорогую добавку. Двоякая ситуация, в которой заключён и главный недостаток, и главное достоинство. Очистка от жиров и углеводов оставляет желать лучшего: их содержание в протеине равно 2,9 и 3,2 граммам на порцию соответственно. При этому полезного белка, абсорбция и усвоение которого протекает практически в штатном режиме, составляет всего 21 грамм.

Достоинства:

  • низкая, по сравнению с конкурентами, стоимость;
  • даёт неплохой прогресс в росте мышечной массы.

Недостатки:

  • неплохое качество, которое, тем не менее, не дотягивает до уровня конкурирующих добавок;
  • при приёме возможны появления отрицательных реакций желудка.

2 Scitec Nutrition 100% Whey Protein


Лучшее сочетание цены и качества
Страна: Венгрия
Средняя цена: 3 310 руб.
Рейтинг (2017): 4.7

Венгерская протеиновая добавка Scitec Nutrition 100% Whey Protein по праву может считаться одной из лучших в своём классе. При изготовлении протеин проходит три этапа проверки и контроля качества, направленных на измерение соответствия уровня содержания аминокислот, микроэлементов, жиров и углеводов, а также наличия в составе заявленного количества белка. Конечно, уровень содержания последнего элемента, равный 22 граммам на порцию – не эталонный, – однако вполне достаточный для обеспечения стабильных анаболических процессов в мышечных тканях. Одной банки (2,35 килограмма) хватает на приготовление 78 порций протеинового коктейля.

Достоинства:

  • выгодная цена;
  • хорошее торможение катаболических и активация анаболических процессов в организме;
  • заметный прирост мышечной массы после трёх-четырёх недель использования (при условии интенсивных нагрузок);
  • содержание полезных веществ, в том числе аминокислот BCAA и активных микроэлементов.

Недостатки:

  • неоптимальное количество белка.

1 Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein


Лучшее качество протеина
Страна: США
Средняя цена: 2 697 руб.
Рейтинг (2017): 4.9

Универсальный сывороточный протеин, сочетающий в себе элементы концентрата и изолята белочной структуры. Они идеально подходит как профессиональным атлетам, так и начинающим спортсменам, решившим связать себя со спортом. Его характерной особенностью является очень быстрое растворение в жидкости, без образования комков и ненавистного многим потребителям вспенивания. Вкусовой ряд содержит в себе оригинальный (натуральный) оттенок, на фоне которого не ощущаются ни остаточный привкус, ни последующая стадия дискомфорта в желудке. За быстрое насыщение мышечной ткани аминокислотами отвечают введённые в состав пептиды, поэтому даже при не самых интенсивных нагрузках происходит прирост качественной мышечной массы.

Достоинства:

  • высокие оцени от потребителей, большой спрос на продукт;
  • универсальность, достигнутая сочетанием концентрата и изолята белка;
  • разнообразие вкусов, среди который имеется и, так называемый, натуральный;
  • при смешивании не пенится, не сбивается в комки, имеет приятный вкус;
  • наличие пептидов усиливают и ускоряют процесс абсорбции;
  • результаты действия видны даже при посредственных нагрузках.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Лучшие многокомпонентные протеины

3 BSN Syntha-6


Лучший состав протеиновой добавки
Страна: США
Средняя цена: 1 940 руб.
Рейтинг (2017): 4.7

Многокомпонентность этого протеинового «набора» очевидна уже на этапе чтения состава. Это красная баночка сочетает в себе практически все виды протеинов, быстро- и медленноусвояемых, поэтому одна порция способна «запитать» мышцы на большую часть дня. Но стоит быть осторожным: наравне с белками добавка содержит внушительные дозы углеводов и жиров, в разы повышающих калорийность. Если Вы преследуете цель нарастить мышечную массу и сжечь жир, то этот протеин не для Вас. Он идеально подойдёт для высокоактивных атлетов, в тренировочном цикле которых прописаны интенсивные аэробные нагрузки.

Достоинства:

  • сочетает в себе белки различной быстроты усвояемости;
  • комплекс микроэлементов и пептидов влияет на скорость абсорбции аминокислот в кровь, а затем и в мышцы;
  • оптимальная стоимость, соразмерная общему качеству продукта.

Недостатки:

  • некоторые вкусы являются излишне «экзотическими»: «печенье» имеет горьковатый привкус, а «шоколадная мята» - излишне морозные условия для питья.

2 Dymatize Elite Gourmet


Лучшая цена (в расчёте на количество порций)
Страна: США
Средняя цена: 2 590 руб.
Рейтинг (2017): 4.9

Многокомпонентный протеин, созданный специально для наращивания сухой мышечной массы. После приёма питает мышцы в течение семи-восьми часов, так как содержит не только быстроусвояемые изоляты и концентраты сывороточных белков, но и мицеллярные казеины. Вкусовые качества Dymatize Elite Gourmet под стать характеристике состава: пользователи крайне положительно отзываются как о процессе приготовления протеиновых коктейлей (наблюдается нормальное лёгкое вспенивание, однородность и насыщенность), так и о превосходном вкусе всех без исключения вариантов. При таком довольстве покупателей ценовое предложение производителя кажется очень выгодной сделкой, что, несомненно, станет приятным преимуществом для бюджетных покупателей.

Достоинства:

  • выгодная стоимость – ценовое предложение в соотношении ниже, нежели номинальное качество продукта;
  • наличие в составе сывороточных изолятов, концентратов, а также медленноусвояемых мицеллярных казеинов;
  • наличие BCAA-аминокислот;
  • приятные вкусовые качества во всех без исключения вариантах;
  • практические не пенится при взбивании в блендере, имеет однородную консистенцию.

Недостатки:

  • не обнаружены.

1 Universal Nutrition Ultra Whey Pro


Лучшее качество многокомпонентного протеина
Страна: США
Средняя цена: 3 670 руб.
Рейтинг (2017): 4.9

В отличие от многих других многокомпонентных протеинов, содержащих в своём составе быстрые и медленные белки практически всех видов, Universal Nutrition Ultra Whey Pro сочетает лишь сывороточный концентрат и изолят с добавлением пептидов для лучшей всасываемости продуктов питания в кровь. Но полученная в итоге смесь имеет очень хорошие свойства, высокое качество и является одной из самых востребованных среди профессиональных атлетов. Прирост мышечной массы происходит прямо пропорционально количеству принимаемой добавки, а также качеству тренировок. Даже при лёгких нагрузках протеин даст неплохой результат. Но подобный «перевод» продукта может влететь в копеечку, поскольку цена на хороший состав довольно высока.

Достоинства:

  • высокое качество многокомпонентной добавки;
  • минимальное содержание жиров и углеводов (1,5 и 4 грамма);
  • высокие абсорбционные способности;
  • стабильный прирост мышечной массы – торможение каталитических процессов в организме.

Недостатки:

  • высокая цена.
Народное голосование - кто лучший производитель протеиновых спортивных добавок?
Голосуем!
Всего проголосовало: 82
Внимание! Представленная выше информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети