12 лучших гейнеров для набора массы

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Лучшие гейнеры для эндоморфов

1 Elite Mass Dymatize Высокобелковый гейнер
2 Up your mass Лучшая эффективность при наборе мышечной массы
3 Universal Nutrition Real Gains Запускает анаболические процессы
4 Muscle Juice Revolution 2600 Лучшая стоимость

Лучшие гейнеры для мезоморфов

1 BioTech Hyper Mass 5000 Самый низкокалорийный сбалансированный гейнер
2 BSN True-Mass Идеальная сбалансированность белков и углеводов
3 Mutant Mass PVL Высокое качество ингредиентов
4 Weider Mega Mass 4000 Лучшая цена

Лучшие гейнеры для эктоморфов

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer Доступная цена и высокое качество
2 Serious Mass Optimum Nutrition Наибольшая калорийность
3 Mass Tech Performance Series Лучшее содержание белка в составе
4 SAN Mass Effect Revolution Надолго утоляет аппетит, дает энергию

Гейнеры – это популярная группа спортивных добавок, основанная на двух типах органических веществ: белках и углеводах. Как и протеин, он нацелен на стимуляцию роста мышечной массы, однако высокое содержание углеводов также способствует небольшим образованиям жировой ткани. Иными словами, если задачей человека является набор общей телесной массы, то подобные смеси – самый идеальный для этого вариант.

Как и в случае с протеиновыми добавками, выбор гейнеров – довольно непростая задача. Полки магазинов спортивного питания (особенно крупных центров) забиты товарами различной цены, состава и общего качества. Здесь можно встретить как наиболее оптимальные, так и откровенно плохие виды добавок, причём последних гораздо больше. Мы просмотрели отзывы спортсменов о десятках гейнеров, чтобы выбрать лучшие варианты. Питание разделено на категории по типу фигуры для наибольшей эффективности. Мы проверили состав, соотношение макронутриентов, стоимость и доступность на рынке. Уделили внимание калорийности и простоте использования, а также способу применения.

Лучшие гейнеры для эндоморфов

4 Muscle Juice Revolution 2600


Лучшая стоимость
Страна: США
Средняя цена: 2 610 руб.
Рейтинг (2018): 4.6

Более качественный последователь популярного гейнера Ultimate Nutrition Muscle Juice. Изменилось практически всё «дурное»: количество сахаров уменьшилось на 75%, а медленных углеводов стало на порядок больше (понизился их гликемический индекс). Однако проблема со вводом витаминных комплексов по-прежнему осталась не решена. Тем не менее, наличие в составе казеиновых и сывороточных белков, а также аминокислот BCAA делают Muscle Juice Revolution 2600 достойным конкурентом более дорогих добавок.

В одной порции 1020 калорий, из них 56 грамм протеина и 170 грамм углеводов. Есть немного насыщенных жиров, натрий и кальций. В целом, Muscle juice revolution 2600 помогает с быстрым набором веса, однако в форме жира, а не мышечной массы. Из-за того, что в порции 18 грамм сахара, результат в виде округлившихся боков появляется сразу.


3 Universal Nutrition Real Gains


Запускает анаболические процессы
Страна: США
Средняя цена: 3 300 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Universal Nutrition Real Gains максимально стимулирует организм для подавления катаболических и форсирования анаболических процессов. Это достигается за счёт разнообразия белков в составе спортивной добавки. Здесь есть и мицеллярный казеин, усвоение которого длится от четырёх до семи часов, и сывороточный концентрат, питающий мышцы на протяжении двух-четырёх часов после применения.

Комплексы добавок, такие как аминокислоты, микроэлементы и инулин, проявляют своё действие на клеточном уровне. Повышенное содержание углевода до какой-то степени помогает организму усваивать белок, но неполное его расщепление неминуемо ведёт к образованию и приросту ненужной (во многих случаях) жировой ткани.

2 Up your mass


Лучшая эффективность при наборе мышечной массы
Страна: США
Средняя цена: 5 172 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Up your mass имеет уникальную углеродную матрицу Glycemix LGI, благодаря которой вещества в составе быстро усваиваются и помогают строить мышцы. Судя по заявлению производителя, белок продолжает действовать и через 12 часов после употребления. Это сделано для того, чтобы спортсмен сам выбирал время тренировок, а не подстраивал их под прием спортивного питания.

В стандартной порции содержится 45 грамм белка, 530 калорий и 60 грамм углеводов. Набрать жир с этим гейнером непросто, особенно мужчинам. При регулярных тренировках мышцы появляются без значительного увеличения веса. Покупатели только отмечают, что пить гейнер неприятно — во рту остается приторное послевкусие, в молоке развести порошок не получится, только в воде.

Популярный вопрос: какая из добавок является наиболее эффективной с точки зрения набора сухой мышечной массы – протеин или гейнер? Дабы принципиально разрешить этот вопрос, мы подготовили таблицу сравнения, где максимально развёрнуто изложили достоинства и недостатки той и другой смеси.

Тип добавки

Плюсы

Минусы

Протеин

+ Способствует очень быстрому приросту сухой мышечной массы, а также выходу на пик спортивной формы (очень важная составляющая для профессионалов)

+ Усвоение происходит в разы быстрее, нежели при потреблении обычных белков

+ В состав нередко включены аминокислотные и микроэлементные комплексы­

+ Не даёт нагрузку на желудочно-кишечный тракт

+ Максимальная степень очистки от примесных органических веществ: липидов и углеводов

+ Тормозит процессы катаболизма, форсируя анаболизм

+ Влияет на параметры силы, скорости и выносливости

– Приём некоторых видов протеина может вызывать кишечные расстройства из-за индивидуальной непереносимости лактозы

– Передозировка даёт дополнительную нагрузку на печень и почки

– Соевый протеин обилует содержанием женского гормона, поэтому его длительное употребление крайне нерекомендовано для мужчин

– Некоторые протеины обладают отвратительным вкусом

Гейнер

+ Высокое содержание углеводов позволяет белкам усваиваться в разы быстрее, что приводит к быстрому приросту мышечной массы

+ Способствует быстрому восстановлению организма после длительных и интенсивных физических нагрузок

+ Благодаря высокому содержанию белков и углеводов гейнер можно использовать как замену питания, если нет возможности нормального приёма пищи

+ Наличие в большом количестве комплекса аминокислот BCAA, микроэлементов, ферментных и прочих добавок

– Наряду с мышечной массой происходит накопление жировых запасов (из-за высокого содержания углеводов)

– Могут содержать консерванты, ароматизаторы и пищевые красители, которые негативно влияют на организм


1 Elite Mass Dymatize


Высокобелковый гейнер
Страна: США
Средняя цена: 1 850 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

В одной порции Elite Mass Dymatize содержится 55 грамм белка и 600 калорий, что отлично подходит людям, быстро набирающим вес. Он является одним из лучших благодаря комплексу липидов, витаминов и минералов. Углеводов около 77 грамм на порцию. Основу гейнера составляет сывороточный протеин, в который добавлен казеинат кальция и яичный белок. Если верить производителю, вещества быстро растворяются в молоке и воде и эффективно усваиваются организмом. В порошке очень мало лактозы, он подходит большинству эндоморфов.

Одним из отличий этого гейнера является отсутствие сахара. Несмотря на низкую стоимость, производитель использовал качественные ингредиенты. Продукт одинаково подходит мужчинам и женщинам, которые набирают мышечную массу. Единственное, что отмечают покупатели в отзывах — очень сладкий вкус, который быстро надоедает.


Лучшие гейнеры для мезоморфов

4 Weider Mega Mass 4000


Лучшая цена
Страна: США
Средняя цена: 2 340 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Гейнер, разработанный для быстрого набора общей мышечной массы. В отличие от конкурентов, Weider Mega Mass 4000 имеет в своём составе очень мало белка – всего 20 грамм на одну порцию. Это в три с половиной раза меньше содержания углеводов. Такое соотношение питательных веществ было создано специально для восстановления и восполнения энергетического баланса худого человека сразу после проведения тренировки.

Как и предполагается, прирост мышечной массы невелик – куда больше эффективности наблюдается в появлении жировой ткани. Судя по отзывам, покупатели набирают 5-8 килограммов сразу после использования, если не тренироваться, вес увеличится еще сильнее.

3 Mutant Mass PVL


Высокое качество ингредиентов
Страна: США
Средняя цена: 2 600 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Громаднейшая порция углеводов и запредельная пищевая ценность в расчёте на одну порцию – именно так можно охарактеризовать гейнер Mutant Mass PVL. Его приём обуславливает «бешеный» прирост общей массы тела при условии регулярного стандартного питания. Это отличный источник энергии, дающий значительный запас калорий перед интенсивной тренировкой, и восполняющий пробелы после неё.

Прирост мышечной массы заметен быстро, однако соотношение 1:5 не в пользу белка недвусмысленно указывает на истинное предназначение гейнера. Он идеально подойдёт для худых спортсменов, будет приемлем для мезоморфов и станет сродни «смерти» для людей, склонных к полноте, поскольку накопление углеводов происходит очень быстрыми темпами.

2 BSN True-Mass


Идеальная сбалансированность белков и углеводов
Страна: США
Средняя цена: 2 850 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

BSN True-Mass как никто другой оправдывает звание одного из лучших белково-углеводных гейнеров. Не сказать, что общая калорийность порции велика и максимально обогащена полезными элементами, однако безукоризненная сбалансированность белков и углеводов позволяет получать чуть ли не самый лучший прирост сухой мышечной массы, без какого-бы то ни было увеличения жировых запасов. Быстро- и медленноусвояемые протеины оказывают положительное анаболическое действие на мышцы в течение семи-девяти часов после приёма. Благодаря качественным углеводам организм лучше усвоенивает элементы добавки.

Достоинства:

  • высокое качество продукта полностью оправдывает цену;
  • активный прирост сухой мышечной массы;
  • великолепная сбалансированность белков и «медленных» углеводов (в одной порции 50 и 58 грамм соответственно);
  • наличие дополнительных витаминных и аминокислотных комплексов.

Недостатки:

  • вызывает жажду после использования.

1 BioTech Hyper Mass 5000


Самый низкокалорийный сбалансированный гейнер
Страна: США
Средняя цена: 2 780 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

BioTech Hyper Mass 5000 является одним из немногих гейнеров с небольшой калорийностью – всего 245 ккал на порцию 65 грамм. Он подойдет практически всем худым мужчинам и женщинам, которые не хотят набирать вес и готовы тренироваться на результат. Он не покажет быстрого эффекта, зато даст сухую мышечную массу. Гейнер является лучшим для тех, кто не готов принимать много углеводов. Здесь их всего 44 грамма на порцию, белков около 12 грамм. Переборщить с дозой практически невозможно.

Производитель добавил в состав моногидрат креатина, который увеличивает выносливость и дает насыщение. Покупатели отмечают, что пить гейнер приятно, у него много вкусов, а порошок быстро растворяется в воде. Однако в качестве углеводов тут сахар – самый дешевый ингредиент. Цена немного завышена для такого состава.


Лучшие гейнеры для эктоморфов

4 SAN Mass Effect Revolution


Надолго утоляет аппетит, дает энергию
Страна: США
Средняя цена: 3 600 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Смесь SAN Mass Effect Revolution полностью оправдала возложенные на неё надежды – стабильное питание мышц происходит в течение 6-8 часов после приёма гейнера за счёт разложения и усвоения сывороточных и казеиновых белков. Таковых в одной порции насчитывает 50 грамм. Вторым этапом «сплавления» добавки стало создание смеси MyoCarb – углеводного комплекса, включившего в себя пшеничную и рисовую клетчатку – углеводы медленного и быстрого действия. В конечном итоге их концентрация в одной порции достигла 215 грамм.

Этот гейнер рекомендован к применению исключительно худощавым спортсменам, желающим создать форму. Эктоморфы в отзывах пишут, что появляется сухая мышечная масса, а не жир. Производитель добирал углеводы качественными ингредиентами, в составе почти нет сахара. Мезоморфам следует отнестись к применению с осторожностью, а эндоморфам и вовсе переключить внимание на белковые составы гейнеров.

3 Mass Tech Performance Series


Лучшее содержание белка в составе
Страна: США
Средняя цена: 3 380 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Один из прорывных гейнеров, выбивающийся из колеи традиционных углеводных добавок. Muscletech решили отойти от канонов производства и создать калорийный гейнер с предельно высоким показателем белка. Именно так появился Mass Tech Performance, одна порция которого содержит 63 грамма протеинов разной степени усвояемости и 168 грамм «медленных» углеводов. Кроме того, в состав гейнера входит 10 грамм моногидрата креатина – это больше, чем во всех ныне существующих конкурентных продуктах.

"Фишкой" порошка является L-аланин, который увеличивает синтез протеина и глюкозы. Это улучшает силу и выносливость, позволяя эктоморфам проводить длительные интенсивные тренировки. В одной порции 1170 калорий, для употребления достаточно смешать порошок с водой или молоком. Однако стоимость питания несколько завышена, даже с учетом качественных ингредиентов. Спортсмены предупреждают, что гейнер начинает работу через два часа после приема, придется подстраивать свои тренировки под него.

2 Serious Mass Optimum Nutrition


Наибольшая калорийность
Страна: США
Средняя цена: 2 220 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Serious Mass Optimum Nutrition привлекает внимание своим составом: на одну порцию целых 1250 калорий ;иров всего 1.3%, зато 73% сложных углеводов, в том числе фруктозы и полисахаридов, и 14% белков. Несмотря на среднюю стоимость, производитель добавил витамины, полезные аминокислоты и минералы. В отзывах покупатели пишут о всплеске энергии сразу после питья, эффект сохраняется в течение нескольких часов.

Особенностью Serious Mass является комбинация белков (сывороточного, яичного и казеината калия), благодаря которым продукт быстро и эффективно усваивается. Производитель советует эктоморфам употреблять гейнер один раз перед тренировкой, иначе калории отложатся в жир. Он категорически не рекомендован людям с другим телосложением, потому что они наберут лишний вес за считанные недели.


1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer


Доступная цена и высокое качество
Страна: США
Средняя цена: 1 990 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Гейнер Dymatize Nutrition Super Mass целесообразно применять для восстановления организма после тяжёлых и длительных тренировок путём восполнения энергобаланса. Благодаря пятикратному преобладанию углеводов над белками (250 грамм против 50) релаксация мышечной ткани происходит в максимально короткие сроки.

Низкая цена гейнера не стала помехой для внушительного комплекса добавочных элементов: в его состав входят глютамин, аминокислоты группы BCAA, креатин, а также витамины, микро- и макроэлементы. Это одна из лучших добавок с подавляющим преобладанием углеводов, применять которую целесообразно людям, стремящимся значительно увеличить массу тела.

Достоинства:

  • полное подавление катаболизма и форсирование анаболических процессов организма;
  • высокая калорийность порций;
  • приемлемое содержание белка;
  • наличие в составе дополнительных элементов, положительно влияющих на организм человека;
  • оптимальная стоимость.

Недостатки:

  • вместе с мышечной массой приходят запасные ткани – если целью является увеличение мышц, то этот гейнер не для Вас.
Народное голосование - кто лучший производитель гейнеров?
Голосуем!
Всего проголосовало: 260
Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent