15 лучших BCAA

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Лучшие BCAA в форме порошка

1 MODERN USPlabs Самое большое содержание лейцина. Ультрамелкий порошок
2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 Flavored Лучшая подборка вкусовых вариаций. Прекрасная растворимость
3 Scivation Xtend BCAAs Послетренировочный комплексный продукт с богатым составом
4 Be First Classic Powder Профессиональный спортпит от отечественного производителя
5 Do4a Lab BCAA 8-1-1 Немецкое сырье. Доступная цена. Чистые БЦАА в пропорции 8:1:1

Лучшие BCAA в форме капсул и таблеток

1 Maxler 4200 Лучшая цена за порцию. Явный эффект
2 Scitec Nutrition BCAA-1000 Широкая распространенность. Дополненный состав
3 Эвалар СпортЭксперт BCAA+ Новинка 2018. Соответствует стандартам GMP
4 R-Line BCAA Caps Лучший капсулированный продукт для новичков. Ценовая доступность

Лучшие BCAA в жидком виде

1 Спортивные Технологии BCAA-5000 Самый вкусный спортнапиток. Формат Short Drinks
2 BioTech USA Liquid-BCAA Моментальное усвоение. Важные дополнительные соединения
3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot Комплексная система доставки аминокислот Nitroloader System

Лучшие BCAA с диетическими особенностями

1 VP Laboratory BCAA/2:1:1 Лучшая БЦА-добавка для веганов и вегетарианцев
2 Optimum Nutrition BCAA-1000 Самая популярная добавка с БЦАА от легендарного бренда. Отсутствие глютена
3 Geneticlab Nutrition BCAA 2:1:1 Лучшая замена зарубежным аналогам. Сбалансированный состав

BCAA – белковый комплекс, состоящий из 3 незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Синтезировать их человеческий организм самостоятельно не способен, а между тем, они составляют треть всех белковых структур в мышцах, принимая непосредственное участие в их восстановлении и способствуя качественному набору массы. Людям с обычными физическими нагрузками и новичкам-бодибилдерам рекомендуется восполнять их запас из пищи или в составе протеина, но когда тренировки становятся все тяжелее, без добавки конкретно этих аминокислот не обойтись.

Существует множество отечественных и зарубежных фирм, занимающихся производством BCAA, однако объективных исследований на тему, какие из них лучше, не существует. Составляя этот рейтинг, мы постарались оценить состав на качество и количество полезных составляющих, популярность и репутацию производителя, а также рекомендации спортсменов и отзывы пользователей на независимых сайтах. Традиционно аминокислотные добавки предлагаются в виде порошков, таблеток, капсул и жидкостей, но на самом деле эффективность от формы средства не зависит – ее стоит выбирать, исходя из удобства приема в зависимости от обстоятельств.

Лучшие BCAA в форме порошка

Преимущество порошковых составов заключается в ускоренном усвоении и наличии сладких вкусов, благодаря которым можно немного перебить охоту к сладостям. Минус всех порошков – неудобство, связанное с размешиванием и желательностью приема непосредственно после приготовления, а также возможность образования комочков и ощутимая ненатуральность вкусов.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1


Немецкое сырье. Доступная цена. Чистые БЦАА в пропорции 8:1:1
Страна: Россия
Средняя цена: 740 руб.
Рейтинг (2019): 4.2

Еще один знаменитый российский производитель спортивного питания выделяется из конкурентной среды полной открытостью информации о своей продукции. К примеру, он сообщает, что его «БЦАшки» изготавливаются из сырья фирмы Wirud на заводе «Эвалар» без добавления каких-либо посторонних компонентов. Предлагая покупателям потреблять чистые BCAA без глютамина, таурина, мальты и др., «Доча» считает, что тем самым она помогает сэкономить их средства и раскрыть свой потенциал по максимуму. И надо сказать, многие пользователи с ней целиком и полностью согласны.

В порции порошка весом 10 г содержится 7.2 г лейцина и по 0.9 г вспомогательных аминокислот. При этом 900-граммовая упаковка стоит около 2 тыс. руб., что в сравнении с зарубежными аналогами примерно в 2 раза дешевле. Таким образом, тяжелоатлетам гораздо выгоднее приобрести отечественную продукцию, созданную из качественного полуфабриката на высокотехнологичном оборудовании, тем более что результаты от подобной экономии никак не страдают, а наоборот, улучшаются.


4 Be First Classic Powder


Профессиональный спортпит от отечественного производителя
Страна: Россия
Средняя цена: 540 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

Традиционно на рынке спортивного питания лидируют фирмы из США и Европы, однако в 2008 году в России появилось предприятие, которое использует то же самое сырье и международную систему контроля качества ISO и NACCP. Неудивительно, что добавка с БЦАА этой торговой марки получает положительные отклики от покупателей. В ее составе нет потенциально вредных компонентов вроде ацесульфама калия и аспартама. Присутствуют лишь 3 ключевые аминокислоты и антислеживающий агент (в порошке без вкуса) или такие вкусовые ингредиенты как лимонная кислота, ароматизатор и сукралоза.

Спортсмены, протестировавшие продукт на личном опыте, отмечают отсутствие чрезмерной сладости, удовлетворительную стоимость и нормальный расход (в 200 г – 40 порций). Эффективность они оценивают как высокую: после приема тут же становится лучше самочувствие и повышается результативность занятия, из чего можно сделать выводы о быстрой усвояемости компонентов. Единственный недостаток – нередко приходится заказывать его через интернет.

3 Scivation Xtend BCAAs


Послетренировочный комплексный продукт с богатым составом
Страна: США
Средняя цена: 1 840 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

Особенность этого комплекса заключается в идеальном сочетании ингредиентов с доказанной эффективностью в значительной концентрации. Так, кроме BCAA, в него включены:

  • глютамин (2500 мг) – напрямую влияет на синтез мышц, соответственно, и на набор массы;
  • цитруллин (1000 мг) – улучшает кровоснабжение и повышает работоспособность;
  • пиридоксин (620 мг) – способствует активизации расщепления жиров.

Большим плюсом считается и наличие в составе смеси электролитов – минералов, которые организм теряет с потом во время интенсивных занятий спортом.

Таким образом, Xtend отлично подходит для дисциплин с повышенной нагрузкой – бокса, кроссфита, легкой атлетики. По словам спортсменов, принимать его лучше во время или после тренировки, когда необходимо остановить мышечный катаболизм и запустить восстановительные процессы. Только не стоит замешивать напиток заранее, поскольку L-глютамин очень быстро распадается в воде.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 Flavored


Лучшая подборка вкусовых вариаций. Прекрасная растворимость
Страна: США
Средняя цена: 1 210 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Каждая порция порошка от американской фирмы, одной из самых известных в мире профессионального спорта, снабжает организм 3 г лейцина и по 1.5 г изолейцина и валина. Такое сочетание (2:1:1) считается оптимальным для новичков, которые находятся на этапе сжигания подкожного жира. Несмотря на то, что чистый аминный комплекс обладает горьким вкусом, принимать продукт достаточно комфортно за счет вкусовых добавок. Всего существует 11 фруктово-ягодных вкусов, из которых, по мнению потребителей, наиболее приятны «ежевика» и «розовый лимонад».

Многим порошковым средствам присуще образование комков в процессе размешивания. UN создала формулу, благодаря которой аминокомплекс при встряхивании в бутылке растворяется в воде полностью. Правда, при обычном помешивании ложечкой могут оставаться отдельные хлопья. Полученный напиток имеет калорийность 120 г, поэтому, кроме основного эффекта, дает ощущение сытости на некоторое время. Рабочие свойства, по отзывам, проявляются быстро – тренироваться после приема БЦАА гораздо легче, и мышцы восстанавливаются на день-два раньше.


1 MODERN USPlabs


Самое большое содержание лейцина. Ультрамелкий порошок
Страна: США
Средняя цена: 2 240 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Тем, кто серьезно подходит к бодибилдингу и занимается в день по 2‒3 часа, следует принимать аминокислотные составы с увеличенным содержанием лейцина. Именно он отвечает за ускорение синтеза белка, соответственно, и набора массы мышц, тогда как остальные аминокислоты играют вспомогательную роль. Наиболее прогрессивной в этом плане является фирма USPlabs, предоставившая продукт премиум-класса с самым выигрышным на сегодняшний день соотношением 8:1:1 и общим содержанием ценных «аминок» 15 г/1 порции.

В профессиональных кругах комплекс считается во всех отношениях лучшим. Нестабильный глютамин в нем заменили более устойчивым сустамином, который стимулирует выработку гликогена и оказывает антикатаболическое действие. Кроме, собственно BCAA, в составе указаны несколько ценных ингредиентов: незаменимая аминокислота лизин, стимулятор роста таурин и смесь электролитов. Выпускается продукт в форме мелкодисперсного порошка, кристаллы которого моментально растворяются, и такой напиток очень приятно пить. Кстати, в продаже иногда появляются мини-упаковки, которые рекомендуется взять для пробы.

Лучшие BCAA в форме капсул и таблеток

Капсулы и таблетки с аминокислотным набором усваиваются так же эффективно, но чуть медленнее, чем порошки, поэтому их целесообразнее принимать за 15‒20 мин. до тренировки. Несомненный плюс такой формы препарата – удобство, однако такие препараты стоят несколько дороже, к тому же ими нельзя побаловать вкусовые рецепторы.

4 R-Line BCAA Caps


Лучший капсулированный продукт для новичков. Ценовая доступность
Страна: Россия
Средняя цена: 565 руб.
Рейтинг (2019): 4.2

Самого ценного вещества – лейцина – в составе капсул BCAA от R-Line относительно немного: всего 1.05 мг на порцию из 5 шт. Однако пользователи указывают, что второе дыхание после добавления их в спортивный рацион открывается точно так же, как и от более дорогих аналогов с гораздо большим содержанием нутриентов. Чудес никаких нет – просто такое количество оптимально для бодибилдеров начального уровня, но недостаточно для продвинутых спортсменов, испытывающих высокоинтенсивные нагрузки.

Принимать препарат рекомендуется по 5‒6 капсул за 1 раз, однако многие изначально уменьшают дозировку до 3, а кто-то, наоборот, увеличивает до 9‒10 шт., благо, стоимость позволяет не экономить на результативности. Капсулы поначалу могут показаться крупноватыми, но со временем к размеру можно привыкнуть. Особенно ценят продукт девушки – благодаря ему они ощущают себя на кардиотренировках неутомимыми «фитнес-няшками».

3 Эвалар СпортЭксперт BCAA+


Новинка 2018. Соответствует стандартам GMP
Страна: Россия
Средняя цена: 780 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

«Эвалар» известен как фармацевтический производитель, владеющий собственными плантациями на Алтае, научными лабораториями и высокотехнологичным производством на базе оборудования BOSCH и UHLMANN. Совсем недавно он выпустил новый продукт для спортивного питания BCAA+, состав которого дополнен водорастворимым витамином B6 и бета-аланином, способствующим снижению усталости во время тренинга и снятию мышечной боли после него. Еще одно важное отличие препарата состоит в сертификации по международному стандарту GMP, строго регламентирующему все производственные процессы.

К новинке сразу отнеслись с интересом (не в последнюю очередь из-за весьма доступной цены), и на сегодняшний день имеется достаточно широкая доказательная база, созданная на основании пользовательского опыта. И женщины, и мужчины замечают качественное улучшение своих тренировок, снижение, а то и полное отсутствие болевых ощущений, постепенный набор массы и уменьшение процента жира.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000


Широкая распространенность. Дополненный состав
Страна: США (производится в Венгрии)
Средняя цена: 1 510 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Возможность приобрести продукт с BCAA в любое время очень важна – никому не хочется делать огромные запасы или прекращать принимать средство в самый ответственный момент. Аминокислотная спортдобавка от «Скайтек Нутришн» продается практически во всех крупных специализированных магазинах, что свидетельствует о ее популярности. Из-за особенностей состава, в который входит комплекс витаминов B, к ее помощи прибегают с целью набора массы, а также поддержания работы сердца и сосудов.

Принимают «БЦА-шку» обычно 3 раза в сутки по 2 капсулы, что суммарно соответствует 2.58 г L-лейцина, 1.26 г L-изолейцина и 1.26 г L-валина. Такое количество покрывает потребность взрослого человека, при необходимости дозировку можно увеличить, но не более 15 г за раз, иначе ухудшается усвояемость других аминокислот. Высокие пользовательские оценки обосновываются удобством приема (капсулы небольшого размера, легко глотаются) и эффективностью: уже через 15 минут становится проще выполнять повторы и отрабатывать весь тренировочный план.

1 Maxler 4200


Лучшая цена за порцию. Явный эффект
Страна: Германия
Средняя цена: 2 030 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Комплекс-восстановитель от фирмы Maxler создан по классической рецептуре 2:1:1 и, кроме незаменимых аминокислот, содержит только ингредиенты, необходимые для облатки. Отсутствие лишних веществ положительно сказывается на стоимости препарата: 400 таблеток в одном флаконе соответствуют 133 порциям (1 порция=3 таблеткам). Если принимать, как рекомендуется в инструкции, 2 или 3 раза в день, запаса хватит более чем на месяц. И Учитывая, что пить БЦАА рекомендуется не курсом, а на постоянной основе, при пересчете оказывается, что это – чуть ли не самая дешевая спортивная добавка.

Спортсмены и тренеры отзываются о ней похвально, но отдают предпочтение именно таблетированному препарату – порошок не всем пришелся по вкусу. А вот таблетки, по их словам, хоть и крупные, но глотаются легко, и начинают действовать в тренировочном процессе. Кстати, разжевывать пилюли не стоит – уж слишком они горькие, что свидетельствует об оригинальности средства. Эффект применения проявляется в улучшении качества выполнения сетов, в т. ч. сложных, а также в ускоренном восстановлении после тренировки.


Лучшие BCAA в жидком виде

Чтобы избавить пользователей от необходимости растворять порошок в походных условиях либо глотать громадные капсулы, некоторые фирмы разработали уже готовые растворы в мини-паках. Они сразу готовы к употреблению, обладают нейтральным или насыщенным вкусом, но при этом требовательны к условиям хранения и считаются самой дорогой формой аминокомплексов.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot


Комплексная система доставки аминокислот Nitroloader System
Страна: Польша
Средняя цена: 2 425 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

Транспортирование свободных L-аминокислот внутрь клеток осуществляется совместно с ионами натрия. Зная об этом, специалисты фирмы OLIMP Sport Nutrition включили в формулу BCAA-4000 Extreme Shot специальный комплекс Nitroloader System с натрием (50 мг), пиридоксином (1.05 мг) и цианокобаламином (1.875 мг). Благодаря этому решению эффективность усвоения аминокислот, находящихся в составе в свободной кристаллической форме, становится еще лучше.

Жидкость разлита в одноразовые питьевые бутылочки по 60 мл. По инструкции их требуется принимать по 2 единицы в день, так что одной коробки хватает лишь на 10 дней. Покупатели признают, что это дорого, но того стоит: даже самые экстремальные тренировки проходят легче, после них организм приходит в норму быстрее, кроме того, ощутимо прибавляется скорость набора массы.

2 BioTech USA Liquid-BCAA


Моментальное усвоение. Важные дополнительные соединения
Страна: Венгрия
Средняя цена: 1 120 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Кисло-сладкий (легкая горечь тоже присутствует) раствор с БЦАА легко пьется и быстро усваивается. В 1 порции (30 мл) содержится 1 г аминокислот из неразлучной тройки, из которых 0.6 г – это лейцин. Еще 0.915 г приходится на другие необходимые человеческому организму аминокарбоновые кислоты: орнитин, лизин и аргинин. Действуя в синергии, они обеспечивают мощный антикатаболический эффект, повышение секреции гормона роста и ускорение репарации.

О побочных воздействиях пользователи не сообщают, наоборот, жидкость прекрасно переносится их ЖКТ. При этом она сочетается со всеми видами спортивного питания, что еще упрощает их прием. Контейнер содержит 1 л раствора, и его надолго хватает. Достаточно просты и условия хранения: средство должно быть помещено плотно закрытым в сухое прохладное место, например, в холодильник. Если подытожить, то это одно из самых удачных предложений от BioTech наряду с его же L-carnitine и Whey Zero.


1 Спортивные Технологии BCAA-5000


Самый вкусный спортнапиток. Формат Short Drinks
Страна: Россия
Средняя цена: 1 130 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Безалкогольный слабогазированный напиток отличается повышенным содержанием аминокислот (5000 мг, в пропорции 2:1:1). Однократный прием комплекса за полчаса до или во время тренинга приводит к снижению уровня гормона стресса – кортизола, что в свою очередь, обеспечивает естественное замедление катаболизма. Организм откликается на этот процесс отсутствием усталости, повышенной работоспособностью, лучшим качеством сна и готовностью к новым спортивным достижениям.

Продукт очень приятен на вкус, особенно хорош «Апельсин-Манго». Вкус «Лайм-Лемонграсс-Имбирь-Мята» больше на любителя, но и он нашел своих поклонников. Поставляется в одноразовых ампулах объемом по 25 мл, упакованных по 20 шт. Их удобно брать с собой поштучно на тренировку и принимать в нужное время, не отвлекаясь на процесс дозирования и перемешивания. Энергетическая ценность минимальная – 16 ккал в 1 порции, поэтому прием пищи средство не заменяет, чувство голода не притупляет.

Лучшие BCAA с диетическими особенностями

Многие атлеты по предписанию врача либо из принципиальных/религиозных соображений исключают из своего рациона сахара, подсластители, глютен, продукты животного происхождения. Специально для них производители разрабатывают формулы, в которых полностью исключены нежелательные ингредиенты.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2:1:1


Лучшая замена зарубежным аналогам. Сбалансированный состав
Страна: Россия
Средняя цена: 710 руб.
Рейтинг (2019): 4.3

Аспартам, глютен и мальтодекстрин в этой добавке отсутствуют, но сукралозы содержится достаточно много, и некоторым пользователям продукт кажется переслащенным. Что касается целевых аминокислот, то их здесь как раз столько, сколько нужно: в порции (5г) 2.3 г лейцина и по 1.15 г изолейцина с валином. Кроме них, в составе присутствует глютамин (5 г), который рекомендуется принимать дополнительно людям, много работающим в тренажерном зале с целью набора массы.

О качестве российского продукта лестно отзываются даже профессиональные тренеры и спортсмены, утверждая, что по соотношению полезных соединений и стоимости одной порции лучше ничего пока на рынке нет. Вкусы приятные, насыщенные, особо хвалят «Экзотик» и «Ананас». Эффективность средства заметна не только бодибилдерам, но и бегунам на длительные расстояния: после него не так ноют мышцы, тренироваться становится гораздо проще.

2 Optimum Nutrition BCAA-1000


Самая популярная добавка с БЦАА от легендарного бренда. Отсутствие глютена
Страна: США
Средняя цена: 890 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Фирма, которая создала протеин Gold Standard 100% и завоевала доверие миллионов потребителей во всем мире, явно не собирается сдавать позиции. Аминокислотная смесь от Optimum Nutrition неизменно получает сотни похвальных откликов по поводу эффективности приема, но самое важное, что ее могут принимать абсолютно все, в т. ч. и те, кто страдает целиакией, то есть, непереносимостью глютена. И хотя маркетологи очень любят спекулировать на безглютеновой теме, примерно 0.5% населения все-таки рекомендовано ограничивать поступление этого растительного белка вместе с добавками и пищей. Именно для них BCAA-добавка от ON очень актуальна.

Помимо растительной клетчатки, в продукте отсутствуют также сахарозаменитель аспартам (до недавнего времени подозревался в канцерогенности), мальтодекстрин (обладает высоким гликемическим индексом) и сукралоза (может оказывать аллергическое воздействие). Из активных компонентов в содержимом пилюли имеются только самые необходимые покупателю: L-изомеры трех незаменимых аминокислот, а также желатин и антислеживающий агент стеарат магния. Если такой состав устраивает покупателя, ему лучше принимать именно капсулы, так как в порошке он изменен для придания определенных вкусовых характеристик.


1 VP Laboratory BCAA/2:1:1


Лучшая БЦА-добавка для веганов и вегетарианцев
Страна: Великобритания
Средняя цена: 1 140 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Спортсменам-веганам достаточно сложно подобрать спортпит, соответствующий их принципам. Однако веганский комплекс с BCAA все-таки существует и производит его известная фирма VP Lab. Она утверждает, что для его изготовления используется 100% растительный состав, тогда как яйца, молоко и глютен могут присутствовать лишь в остаточном, т. е. очень незначительном количестве. По материалам профильных изданий (например, немецкого журнала vegpool.de), об их возможном наличии производитель обязан сообщать законодательно, тем не менее, продукт полностью подходит для вегетарианского меню.

Важными преимуществами порошка с аминокислотами является микроскопический размер частиц и, как следствие, отличная растворимость и быстрое усвоение, а также отсутствие горечи. Вкусовая палитра продукта широкая, в основном, это фруктовые акценты, однако имеется и нейтральный вкус. Содержание L-лейцина высокое – 3 600 мг в одной порции. Общее количество белка достигает 90 г из 100, поэтому препарат – отличный источник протеинов не только для спортсменов, но и всех вегетарианцев.

Народное голосование - кто лучший производитель BCAA
Голосуем!
Всего проголосовало: 7
Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent