5 лучших типов тренажёров для женщин

Один из самых практичных тренажёров для женщин. Степпер не требует много места и больших вложений, но отлично справляется со своей главной задачей – способствует похудению. При регулярных тренировках помогает ускорить метаболизм и сжечь жиры, сделать ноги стройными, а ягодицы подтянутыми. Степпер подойдёт не только опытным, но и новичкам. Он недорого стоит, прост в обращении, а малый вес и скромные габариты позволяют брать его с собой куда угодно. При этом ряд моделей отображает количество потраченных калорий, темп, пульс и другие данные, необходимые для контроля и корректировки курса упражнений. Даёт щадящую нагрузку, что хорошо для начинающих, но проигрывает конкурентам в эффективности.

О покупке этого тренажёра рано или поздно задумывается каждая женщина. Беговая дорожка славится максимально быстрым сжиганием жира, интуитивно понятными тренировками, которые отлично сочетаются с просмотром любимых фильмов, и возможностью настраивать скорость и интенсивность. Часто тренажёр дополнен множеством датчиков, автопрограмм и даже функцией оповещения о превышении нагрузки на основе кардиоданных, что позволяет избежать перегрузки сердца. Но помните, что это серьёзная техника, занимающая внушительную площадь и требующая регулярной чистки и смазки. Следует строго следовать инструкции во избежание травм. При неправильном использовании беговой дорожки вреда бывает больше, чем пользы.

В отличие от прочих тренажёров для кардиотренировки и похудения, имитатор гребли помогает проработать верхнюю часть тела. Такой вариант прекрасно подойдёт тем, кто мечтает о чуть подкачанных руках, красивой форме груди и подтянутом животе. Гребля – дело непростое, поэтому в ходе занятий задействуется большинство мышц, а заодно улучшается кровоток, а сердце становится выносливее. Ступни при этом закрепляются мягкими фиксаторами, что предотвращает падение с тренажёра и связанные с ним риски. Ноги не участвуют в тренировке напрямую, поэтому проблемы с голеностопом не являются противопоказанием. Однако на спину нагрузка довольно большая, что может усугубить уже имеющиеся болезни позвоночника.

Велотренажёр – лучший вариант для начинающих спортсменов. В отличие от дорожки, он не требует постоянного ухода и контроля каждого движения, а риск травм во время тренировки минимален, ведь в нём нет хаотично двигающихся деталей. Этот тренажёр даёт умеренную нагрузку на суставы и позвоночник, благодаря чему его можно использовать для восстановления формы после травм и болезней. Несмотря на щадящее воздействие, это наиболее эффективный тренажёр для дома, позволяющий быстро избавиться от лишних калорий, а заодно и стресса. Ощущение скорости поднимает настроение. При этом многие устройства данного вида занимают гораздо меньше места, чем беговые дорожки и не требуют подключения к электросети.

Эллиптический тренажёр часто называют идеальным компромиссом между беговой дорожкой и велотренажёром и сравнивают с катанием на лыжах. Многофункциональный аппарат вобрал в себя лучшие особенности этих полезных активностей, благодаря чему укрепляет не отдельную часть тела, а весь организм. А обширный выбор предустановленных режимов и техник тренировки позволяет при желании сделать акцент на определённую зону, но в любом случае эффект будет комплексным. Такая универсальность делает его отличным выбором для дома и всех членов семьи. Поскольку эллипсоид отличается плавной и размеренной нагрузкой, им можно пользоваться в любом возрасте. Неудивительно, что он стоит дороже ряда конкурентов.