Условные «кефирные» диеты не подходят для правильного похудения. Чтобы организм избавился от излишков жировой массы, важно не отобрать еду, а наоборот, снабдить его адекватным количеством белков, жиров и углеводов. И лучший помощник в этом – протеин. Он наконец-то перестал считаться «допингом» для атлетов и перекочевал в нишу пищевых добавок для
В 2020 году титул «Мистер Олимпия» завоевал египтянин Мамду Элссбиай, обогнавший по объемам Великого Арни. При росте 170 см и весе 160 кг обхват его бедра составляет 90 см, а бицепса – 58 см. Ежедневный рацион гиганта умопомрачительный: 8 приемов пищи, 20 яиц, по полкило мяса и овощей и, конечно, несколько порций протеинового коктейля. Нужно ли
Мечтаете улучшить фигуру, нарастить мышечную массу и обеспечить организм энергией даже при гипокалорийной диете? Можно попытаться сбалансировать своё меню так, чтобы пища была богата протеином. Но
Креатин в порошке и таблетках спортсмены принимают для набора мышечной массы. Это вещество абсолютно безопасно для организма человека, формируется в почках, поджелудочной железе и печени. Также его источником являются некоторые продукты питания, в основном красное мясо. Но при интенсивных тренировках этого недостаточно, поэтому производители спо
Предтренировочные комплексы представляют собой разновидность спортивного питания, направленного на улучшение качества тренировки и повышение спортивных показателей. При правильно выбранной схеме приёма они способствуют росту выносливости спортсмена и помогают быстрее восстановиться после активных физических нагрузок. В отличие от витаминно-минер
Протеиновые батончики используются преимущественно спортсменами. После тренировки они помогают быстро восстановить энергетические запасы и утолить голод с пользой для мышц. Как понятно уже из названия, протеиновые батончики содержат много белка, поэтому действительно хорошо насыщают. Их могут использовать и люди, которые не занимаются спортом, в
Мужская сила и выносливость не всегда достигаются тренировками и дисциплиной. На самом деле, человек намного больше, чем ему того хотелось бы, зависит от уровня гормонов. Вышеупомянутые качества находятся под «юрисдикцией» тестостерона. Это наиболее активный и значимый андроген, при нехватке которого мужчине не удается стать сильнее и добиваться
