10 лучших гейнеров для эктоморфа

Регулярные занятия в зале и бег по утрам не всегда позволяют получить идеальное тело. Меньше всего в этом плане повезло худым людям, которые просто не могут набрать массу из-за быстрого обмена веществ. Однако выход есть! Рассказываем о лучших гейнерах для эктоморфов, которые помогут набрать массу тела, создать выразительный мышечный рельеф и увеличить силовые показатели.

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

ТОП-10 лучших гейнеров для эктоморфа

1 Optimum Nutrition Serious Mass Лучший прирост массы. Самый популярный среди профессиональных спортсменов
2 Dymatize Super Mass Gainer Наибольшая энергетическая ценность в одной порции
3 Be First First Gainer Fast & Slow Carbs Лучшая цена. Отличный вкус
4 Steel Power Nutrition PROMASS GAINER Безопасный состав. Нет сахара
5 BSN True-Mass 1200 Высокое качество
6 Universal Nutrition Real Gains Мышцы растут как на дрожжах
7 MHP Up Your Mass Самый сбалансированный гейнер
8 Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 Качественная протеиновая составляющая
9 Mutant Mass Дает максимум энергии за короткий срок. 10 видов протеина
10 Weider Mega Mass 4000 Для восстановления после тренировки

Чтобы набрать массу и сделать мышечный рельеф выразительным, эктоморфам недостаточно одних силовых упражнений и для начала необходимо подобрать сбалансированное высококалорийное питание. К счастью, специально для этого были придуманы гейнеры — спортивные добавки с оптимальным соотношением белков и углеводов. Они восстанавливают энергию после тренировки, повышают эффективность занятий и помогают удержать мышечную массу.

Некоторые начинающие спортсмены не видят разницы между гейнером и протеином. Однако протеин — это в основном белок, который нужен для роста мышц. А большую часть гейнеров составляют углеводы, которые помогают набирать общую массу тела, а не растить конкретные мышцы. Именно поэтому эктоморфу лучше отдать предпочтение именно второму варианту пищевой добавки.

На что обратить внимание при выборе гейнера

Содержание белка. Для эктоморфов идеальная концентрация протеина 25-30%, так как для быстрого набора массы им по большей части нужны углеводы, а повышенная доза белка не приведет к желаемому результату. Идеально, если протеиновая матрица будет смешанной, то есть содержать разные виды белка, например: сывороточный, яичный и молочный. Также допустимо содержание казеина. В более бюджетных добавках можно встретить соевый изолят, но профессиональные спортсмены и эксперты по питанию не рекомендуют употреблять такие продукты, если ингредиент не прошел высококачественную очистку.

Процент углеводов. Лучшие гейнеры для набора массы должны содержать больше половины углеводов, чтобы обеспечить организм оптимальным количеством калорий. Как правило, одна порция вмещает около 400-600 калорий, однако для быстрого прироста веса некоторые производители предлагают увеличенные порции на 1000-1200 калорий. В составе чаще всего совместно используют быстрые углеводы (например, мальтодекстрин) и медленные (рисовая, ячменная, овсяная мука). Хотя есть смеси на 100% состоящие из медленных углеводов, например гейнеры на изомальтулозе. 

Содержание сахара. В идеале его не должно быть совсем, либо по-минимуму. Это позволит избежать резких скачков инсулина. Поэтому если в составе количество сахара превышает 40%, лучше отказаться от покупки.

Дополнительные ингредиенты. Кроме белков и углеводов, гейнеры имеют в своем составе витамины, полезные микроэлементы и жиры. Содержание этих веществ не является определяющим при выборе продукта, но может положительно повлиять на работу организма и стать дополнительным преимуществом. Например, некоторые добавки содержат глютамин, который ускоряет восстановление мышц, в других присутствует креатин, увеличивающий силовые показатели во время тренировок, а некоторые продукты дополнены пищевыми ферментами для лучшего усвоения пищи.

Лучшие фирмы-производители гейнеров

Лидирующие позиции на рынке спортивного питания занимают американские производители. Если вы хоть немного знакомы с подобными товарами, то наверняка видели продукцию таких фирм, как: Optimum Nutrition, BSN, Universal Nutrition, Dymatize, MHP, Ultimate Nutrition. Однако российские компании стараются не уступать зарубежным коллегам и активно разрабатывают эффективные добавки по доступным ценам. В России и за ее пределами известна продукция от Be First, Steel Power Nutrition, OptiMeal, Geneticlab. Рассмотрим подробнее самые популярные:

Optimum Nutrition производит спортивное питание с 1986 года. Линейка товаров американского бренда настолько широка, что включает все возможные категории подобной продукции. При этом качество всегда на высоте: неважно покупаете вы протеиновый батончик или витаминный комплекс — можете быть уверены в составе и эффективности. Однако цены на продукцию, к сожалению, тоже довольно высокие.

BSN — крупнейший бренд спортивного питания, основанный в США в 2001 году. Является мировым лидером по продажам спортивного питания и занимает третью позицию по популярности в России. Во многом это обусловлено оптимальным соотношением цены и качества продукции.

Dymatize изначально продвигали свою продукцию среди профессиональных спортсменов по всему миру и студентов военно-морских училищ. Это позволило компании оценить эффективность спортивного питания в реальных условиях и создать по-настоящему крутые продукты по приемлемой цене.

Be First — российская компания основанная спортсменами для спортсменов. Выпускают спортивное питание, биоактивные добавки и аксессуары для спорта и тренировок. По качеству продукция ничем не уступает зарубежным аналогам.

Steel Power Nutrition предлагает одну из самых широких продуктовых линеек среди российских производителей спортивного питания. При разработке товаров компания консультировалась с реальными спортсменами и врачами, чтобы создать качественные и эффективные добавки.

ТОП-10 лучших гейнеров для эктоморфа

10 Weider Mega Mass 4000


Для восстановления после тренировки
Страна: США
Средняя цена: 3180 руб. за 3 кг
Рейтинг (2022): 4.6

9 Mutant Mass


Дает максимум энергии за короткий срок. 10 видов протеина
Страна: Канада
Средняя цена: 1889 руб. за 2,27 кг
Рейтинг (2022): 4.7

8 Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600


Качественная протеиновая составляющая
Страна: США
Средняя цена: 2499 руб. за 2,12 кг
Рейтинг (2022): 4.7

7 MHP Up Your Mass


Самый сбалансированный гейнер
Страна: США
Средняя цена: 1420 руб. за 0,9 кг
Рейтинг (2022): 4.8

6 Universal Nutrition Real Gains


Мышцы растут как на дрожжах
Страна: США
Средняя цена: 3320 руб. за 4,8 кг
Рейтинг (2022): 4.8

5 BSN True-Mass 1200


Высокое качество
Страна: США
Средняя цена: 5174 руб. за 4,71 кг
Рейтинг (2022): 4.9

4 Steel Power Nutrition PROMASS GAINER


Безопасный состав. Нет сахара
Страна: Россия
Средняя цена: 1350 руб. за 1,5 кг
Рейтинг (2022): 4.9

3 Be First First Gainer Fast & Slow Carbs


Лучшая цена. Отличный вкус
Страна: Россия
Средняя цена: 690 руб. за 1 кг
Рейтинг (2022): 4.9

2 Dymatize Super Mass Gainer


Наибольшая энергетическая ценность в одной порции
Страна: США
Средняя цена: 2790 руб. за 2,72 кг
Рейтинг (2022): 4.9

1 Optimum Nutrition Serious Mass


Лучший прирост массы. Самый популярный среди профессиональных спортсменов
Страна: США
Средняя цена: 3359 руб. за 2,72 кг
Рейтинг (2022): 4.9

Народное голосование - кто лучший производитель гейнеров для эктоморфов?
Голосуем!
Всего проголосовало: 358
0 Понравилась статья?
Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Добавить комментарий