10 лучших гейнеров для эктоморфа

PureProtein Multi Gainer – гейнер с лучшей энергетической ценностью, отлично подойдет худощавым людям, которые хотят быстро набрать нужный вес. В составе порошка сбалансировано содержание веществ для ускоренного набора массы тела – углеводов в 4 раза больше, чем протеинов. В порошок добавлен комплекс аминокислот, витаминов и минералов, при этом содержание жиров минимально. Повышенная калорийность обеспечивает насыщение, замедляет метаболизм и способствует быстрому восполнению ресурсов после тренировок. По отзывам, напиток хорошо размешивается, в готовом виде напоминает кисель. Большинство покупателей относят гейнер к разряду «дёшево и сердито», так как в составе присутствуют быстрые углеводы мальтодекстрин и декстроза. Многие рекомендуют PureProtein Multi Gainer как средство для мощного толчка в наборе веса при условии интенсивных тренировок 2-3 раза в неделю.

Muscle Juice Revolution 2600 пользуется популярностью среди спортсменов благодаря отличному соотношению цены и качества. В отличие от других продуктов в его состав входит уникальная протеиновая смесь, сочетающая в себе 8 ключевых протеинов (различные виды сывороточного, молочного и яичного белка, а также казеин). Углеводная составляющая гейнера представлена кукурузным и рисовым мальтодекстрином. В продукте также присутствуют кальций, железо, ферменты и глютамин, которых часто не хватает спортсменам. В порции чуть больше 1000 калорий, при этом от жиров – всего 80. Смесь быстро усваивается и дает результат при регулярных тренировках. Однако, судя по отзывам спортсменов, употреблять этот гейнер не очень приятно: его трудно размешать в воде или молоке, а вкус довольно приторный. У некоторых через час или два появляется тяжесть, поэтому новичкам рекомендуется начать с маленькой дозы.

Мультигейнер Titan Creatine российского бренда R-LINE в линейке Sport Nutrition разработан на основе высокоуглеводной 3-компонентной матрицы, комплекса аминокислот и белков двух видов: молочной сыворотки и казеина. Функциональный напиток подходит для эктоморфов из-за высокого содержания сложных углеводов – входящие в состав декстроза, мальтодекстрин и фруктоза имеют разную скорость усвояемости и расщепления, поэтому обеспечивают организм энергией длительное время, помогают усваиваться моногидрату креатина, способствуют увеличению веса и мышечной массы. Именно такое сочетание белков, углеводов и ВСАА способствуют синтезу ткани мышц с пролонгированным действием – высокая концентрация аминокислот держится на протяжении 6-8 часов после приема. По отзывам, коктейль работает, но многие отмечают приторность при разбавлении молоком.

Специальная формула Maxler Special Mass gainer была разработана для повышения выносливости при физических нагрузках и ускорения роста мышц. С каждой порцией эктоморф получает 5 разных видов протеинов, добавленных в виде изолятов сывороточного и молочного белков, казеина. Их сочетание обеспечивает высокую концентрацию аминокислот в крови уже через 30 минут после приёма коктейля. В состав гейнера также входит комплекс Carbo Blend, который состоит из «медленных» углеводов: питательные вещества постепенно высвобождаются и снабжают мышцы энергией для роста и восстановления. Для улучшения пищеварения и усвояемости компонентов спортивное питание обогащено комплексом Enzyme Blend премиум-класса. В отзывах спортсмены рекомендуют гейнер для добора калорий, отмечают хороший витаминно-минеральный комплекс, хотя наличие в составе сахара делает напиток менее полезным.

Состав предтренировочного гейнера Power Pro Gainer 10 говорит о том, что высокоуглеводная смесь с добавкой креатина способствует быстрому приросту массы тела, улучшению силовых показателей, выносливости. Белковая матрица содержит сывороточный концентрат, который подавляет катаболизм, способствует наращиванию мышечной ткани, не дает волокнам разрушаться. Спортсмены хвалят гейнер за хороший комплекс аминокислот, которые улучшают эффект от приема напитка. Глутамин ускоряет набор веса, таурин и аргинин стимулируют приток крови к мышцам, улучшают их питание и восстановление. Многие отмечают, что соотношение углеводов и белков 7:1 подходит новичкам для наполнения тела энергией перед интенсивными тренировками, а также для заполнения белково-углеводного окна между приемами пищи. Минусом напитка называют присутствие соевого лецитина.

Один из лучших гейнеров в рейтинге от российского производителя Be First, который радует отличным качеством и доступной ценой. На 20% сывороточного белка здесь приходится 70% углеводов, так что для эктоморфов это оптимальный вариант. Большой плюс, что в составе присутствуют как быстрые, так и медленные углеводы: мальтодекстрин, молотый овес и рожь. Это позволяет добиться пролонгированного действия и эффективно насыщает организм не только сразу после приема, но и в течение нескольких последующих часов. На одну порцию приходится около 416 калорий, за счет чего массу можно набрать довольно быстро, что подтверждают и спортсмены. Кроме того, гейнер усилен витаминами, а также биотином, который ускоряет рост мышц и обеспечивает их необходимой энергией. Да и на вкус добавка просто огонь, по крайней мере, если верить отзывам. Производитель предлагает несколько вариантов: ваниль, капучино, карамель, клубника и шоколад. Из недостатков отмечают, что из-за зерновых компонентов смесь размешивается не полностью и быстро выпадает в осадок.

Многие спортсмены выбирают этот гейнер, что неудивительно: Optimum Nutrition Serious Mass содержит столько углеводов, что насыщает мгновенно и легко восполняет дефицит калорий. На порцию приходится более 1250 калорий, так что она вполне способна заменить полноценный прием пищи. При этом основой пищевой добавки являются именно углеводы, а содержание белка в смеси не слишком велико, что идеально для эктоморфов. Также гейнер обогащен огромным количеством полезных веществ: креатином, глютамином, холином, а также содержит внушительный комплекс из 25 витаминов и минералов, с акцентом на B-витамины и антиоксиданты. Спортсмены хвалят продукт за отличное качество, высокую эффективность и доступность. Несомненными плюсами этого гейнера является его энергетическая ценность и насыщение организма. Он стоит относительно недорого для хорошего состава с качественным протеином, витаминами и минералами. Однако новичкам с ним нужно быть очень осторожными, так как легко переборщить с дозировкой и заплыть жиром без необходимой физической нагрузки.

BSN True-Mass попал в список лучших благодаря отличному составу, который идеально подойдет именно эктоморфам. Процент белка снижен в угоду углеводам, большая часть из которых медленные. При этом имеющаяся протеиновая матрица состоит из целых шести видов высококачественных источников: здесь и сывороточный, и молочный белок, и казеин, и яичный альбумин и т.д. В общем, этот продукт без стеснения может похвастаться пролонгированным действием. Усвояемость у гейнера отличная, да и проблем с ЖКТ у спортсменов, как правило, не возникает. Во многом это обусловлено хорошим составом и оптимальным соотношением ингредиентов. На одну порцию (2 ложки) приходится 1200 калорий, что гарантирует 100% эффективность. Однако многие рекомендуют употреблять не больше одной ложки, то есть 600 калорий, чего вполне достаточно, чтобы равномерно набрать вес и мышечную массу, но не так много, чтобы уйти в жир. В целом к качеству продукта у покупателей вопросов не возникает, огорчает разве что довольно высокая цена.

Популярный российский продукт Siberian Nutrogunz Mad Mass Gainer состоит из двух матриц. Одна из них включает комбинацию из сложных и простых углеводов: около 45% смеси – это смолотая обдирная рожь, кукурузный крахмал, а 25% – мальтодекстрин. Обладая разным гликемическим индексом, углеводы постепенно снабжают мышцы энергией, позволяя им равномерно использовать гликоген. Вторая матрица представлена концентратом сывороточного белка с добавкой гидролизата говяжьего протеина. Такое сочетание обеспечивает мышцы строительным материалом, насыщает кровь аминокислотами и держит их концентрацию на высоком уровне в течение 5-6 часов. Чтобы полезные вещества хорошо усваивались в организме, производитель добавил запатентованный комплекс ферментов Carbogen. По отзывам, напиток не вызывает тяжести в желудке, хорошо размешивается. Чтобы вкус был более приятным, пользователи советуют размешивать порошок в молоке.

Гейнер Dymatize Super Mass Gainer заслуженно признан одним из лучших для набора веса. В нем содержится в пять раз больше углеводов, чем протеина. Он отлично подойдет худым людям, так как не только добавит массы, но и восстановит запасы энергии после тренировки. В составе есть витамины, креатин, аминокислотная смесь из ВСАА и глютамина и микроэлементы для лучшей усвояемости. При такой питательности цена продукта не кажется слишком высокой. Судя по отзывам спортсменов, эта добавка — настоящее спасение для эктоморфов. В одной порции содержится 1280 калорий, поэтому с дозировкой нужно быть аккуратным. К тому же большая часть углеводов это мальтодекстрин и сахар, что в больших дозах не слишком полезно. Даже производитель рекомендует употребить ½ порции, если вы не проводите в спортзале 24 часа в сутки. В противном случае есть риск вместо выразительного рельефа получить жировые складки.

«Weider Mega Mass 4000» уже несколько десятилетий на рынке спортивного питания, много раз обновлял состав и, наконец, остановился на лучшей формуле для восстановления организма. В одной порции примерно 820 калорий, из них 120 грамм углеводов и 49 грамм протеина. Жиров практически нет. Благодаря высокомолекулярному крахмалу в составе порошок усваивается быстро и поступает в мышцы (если регулярно тренироваться). В составе есть 15 витаминов и аминокислотный комплекс, что позволяет восполнить недостаток питательных веществ и ускорить рост мышечной массы. Производитель рекомендует принимать добавку дважды, в том числе во время отдыха. У продукта есть свои поклонники, которые пьют его годами и хвалят за результат. Однако злоупотреблять им не стоит, так в составе довольно много сахара и при недостаточной нагрузке, все это отложится в виде жира. Также многих огорчило отсутствие мерной ложки в наборе.

У «Mutant Mass» огромное количество углеводов, которых так не хватает худым спортсменам. В 100 г продукта содержится 20 г белка и 70 г углеводов — идеальное соотношение для эктоморфов. Смесь принимается перед тренировкой и дает заряд энергии, а затем поддерживает результат. Производитель добавил 10 видов протеина для сохранения мышечной массы, на первых местах стоят казеиновый, сывороточный и молочный белки. Также гейнер обогащен полезными жирами из: авокадо, масел льна, тыквы, кокоса и подсолнечника. Спортсмены отмечают, что насыщение чувствуется даже через 6 часов после применения. «Mutant Mass» лучше всего подходит тем, кто часто тренируется или ведет активный образ жизни. Без этого тело может заплыть жиром, ведь в составе в основном быстрые углеводы. Из минусов также отмечают среднюю растворимость и слишком сладкий вкус.