10 лучших протеинов для похудения

Физиологически мужчинам легче дается похудение, зато девушкам проще перестроиться на новый образ жизни. Постройнеть и тем, и другим помогают протеины, но только при условии, что продукт имеет определенный состав. На что нужно обратить внимание при выборе, и какие смеси считаются лучшими, читайте в новом рейтинге «МаркаКачества».
Наименование
Рейтинг
Номинация
1 Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 4.85
Самый популярный
2 SynTrax Matrix 4.83
Лучшее соотношение цены и качества
3 Первый Русский Протеин КСБ-80 4.75
Простой состав
4 Maxler Micellar Casein 4.71
Лучший для худеющих
5 VPlab 100% Platinum Whey 4.68
Оптимальный состав
6 WATT NUTRITION Whey Protein Concentrate 80% 4.67
Подсырная сыворотка
7 Geneticlab Nutrition Casein Pro 4.65
8 Myprotein Impact Whey Protein 4.63
Богатый выбор вкусов
9 Soul Way Протеин 4.57
Лучшая цена
10 Prime Kraft Egg Protein 4.55
Качественный отечественный протеин

Лучшие протеины для похудения 2022 года

1 Mote Whey Protein Shake 4.86
Специальная формула для девушек
2 Nutriversum Pure Whey Pro 4.83
3 Cybermass Soy Protein 4.23

Тем, кто нацелился на похудение, важно запомнить главное правило выбора протеина: минимум углеводов, максимум белков. Этому критерию соответствует 3 вида протеиновых смесей: казеиновый белок, сывороточный изолят и гидролизат. В чем их отличия и почему они лучше остальных способствуют избавлению от лишнего веса, читайте в статье «Как выбрать протеин для похудения», а пока ознакомьтесь с подборкой лучших протеинов по мнению профессиональных атлетов и пользователей, ведущих активный образ жизни.


Топ-10. Prime Kraft Egg Protein

Рейтинг (2024): 4.55
Учтено 501 отзыв
Качественный отечественный протеин

У протеина российского производства хороший состав за счет высокого содержания яичного белка, дополненного витаминно-минеральным комплексом.

  • Цена: 1890 руб./900 г
  • Страна: Россия
  • Тип белка: яичный
  • Вес/калорийность порции: 30 г/100 ккал
  • Содержание БЖУ: 24.6/0.4/0.6 г

Prime Kraft Egg Protein — бюджетный яичный протеин от фирмы родом из Санкт-Петербурга. У продукта примечательный состав. В его основе – изолят яичного белка, который не содержит лактозы и усваивается легче сывороточного концентрата. Вдобавок присутствует минерально-витаминный комплекс. По органолептике этот продукт уступает известным конкурентам, но низкокалориен, дает чувство сытости, а потому может заменить перекус или ужин и вполне подходит для похудения. Судя по отзывам, особенно он нравится девушкам. Для набора мышечной массы тоже годится, но эффект не самый быстрый. Отметим, что для пробы лучше взять небольшую упаковку ‒ у этой добавки насыщенные и очень специфические вкусы.

Плюсы и минусы
  • Бюджетная цена
  • Отечественный производитель
  • Не пенится при смешивании
  • Химозные вкусы
  • Жидкая консистенция

Топ-9. Soul Way Протеин

Рейтинг (2024): 4.57
Учтено 19746 отзывов
Лучшая цена

Порция напитка выходит около 40 рублей. Это одна из самых низких цен на протеин среди аналогичных товаров на российском рынке

  • Цена: 1200 руб./900 г
  • Страна: Россия
  • Тип белка: сывороточный концентрат
  • Вес/калорийность порции: 30 г/113,2 ккал
  • Содержание БЖУ: 20/1/5

Протеин Soul Way российской компании очень популярен среди атлетов и спортсменов. Шейк из сывороточного концентрата производят из европейского сырья по технологии, которую используют лидеры рынка. В составе помимо белка присутствует витаминно-минеральный комплекс и ВССА, помогающие усваиваться протеину и восполняющие запас полезных веществ в мышцах. Напиток подойдет тем, кто практикует усиленные физические тренировки, так как содержание углеводов в порции – 5 г, они обеспечивают организм энергией, необходимой для сжигания жира. По отзывам, коктейль хорошо размешивается, не пенится, имеет приятный не приторный вкус и запах. Многие используют протеин Soul Way в период сушки, для создания рельефных мышц. Однако у некоторых употребление напитка может вызвать проблемы с пищеварением.

Плюсы и минусы
  • Доступная цена
  • Разнообразие вкусов
  • Хорошая растворимость без пены
  • Возможны проблемы с ЖКТ

Топ-8. Myprotein Impact Whey Protein

Рейтинг (2024): 4.63
Учтено 283 отзыва
Богатый выбор вкусов

Шоколадный трюфель, ирландский кофе, крем-брюле, индийский манго, черника ‒ производитель предлагает ни много ни мало 19 вкусов. Этот протеин точно не приестся.

  • Цена: 3529 руб./1000
  • Страна: Великобритания
  • Тип белка: сывороточный
  • Вес/калорийность порции: 25 г/103 ккал
  • Содержание БЖУ: 21/1.9/1 г

«Наконец-то победил застой в массе», «Лучший продукт для восстановления» — пишут о протеине Myprotein Impact Whey Protein мужчины. Женщины выбирают его как замену ужину, чтобы ускорить желанное похудение. И по отзывам, этот порошок действительно работает. Концентрат с высоким содержанием белка, не менее 80%, 3.6 г глютамина и 4.5 г необходимых аминокислот BCАА. Токсичных ингредиентов и антибиотиков в составе нет. В линейке предусмотрено 19 вкусов, такого ассортимента достаточно, чтобы коктейль не надоел. Среди них есть и нейтральные, и десертные. Конечно, этот сывороточный протеин уступает легендарным маркам и по вкусу и по составу, но его однозначно стоит попробовать.

Плюсы и минусы
  • Нет токсичных элементов в составе
  • Большой выбор вкусов
  • Хорошо растворяется
  • Жидкая консистенция
  • Плохой сервис производителя

Топ-7. Geneticlab Nutrition Casein Pro

Рейтинг (2024): 4.65
Учтено 99 отзывов
  • Цена: 1622 руб./1000 г
  • Страна: Россия
  • Тип белка: молочный
  • Вес/калорийность порции: 33 г/113 ккал
  • Содержание БЖУ: 25/0.9/1.7 г

Попробовать казеиновый протеин Geneticlab многих поначалу заставляет экономия. В сравнении с зарубежными аналогами он намного дешевле, но идеальным составом не порадует. Чтобы размешать коктейль до однородной консистенции, приходится совершать целый ритуал: взбалтывать, настаивать и опять взбалтывать. Кроме того, некоторые дегустаторы жалуются на вызванное им несварение желудка, а также на короткий срок годности после вскрытия упаковки — всего 3 недели. Но есть и те, кто хвалят этот протеин за то, что приготовленный даже на воде он имеет ненавязчивый вкус растаявшего мороженого, хорошо утоляет голод и помогает быстрее восстановиться после тренировок.

Плюсы и минусы
  • Невысокая цена
  • Отечественный производитель
  • Ненавязчивый вкус
  • Может вызывать несварение
  • Срок годности 3 недели

Топ-6. WATT NUTRITION Whey Protein Concentrate 80%

Рейтинг (2024): 4.67
Учтено 7454 отзыва
Подсырная сыворотка

Протеин сделан из подсырной сывортки высокой концентрации. Сырье богато витаминами и микроэлементами, что придает напитку большую пользу.

  • Цена: 1800 руб./1000 г
  • Страна: Россия
  • Тип белка: сывороточный концентрат
  • Вес/калорийность порции: 30 г/120 ккал
  • Содержание БЖУ: 24/2.1/2.1г

Ещё один российский продукт в нашем рейтинге – протеин WATT NUTRITION Whey Protein Concentrate 80%. Порошок создан на основе подсырного сывороточного концентрата с использованием технологии ультрафильтрации сырья и последующей распылительной сушки. Протеин быстро усваивается и начинает работать через полчаса после приёма коктейля. Благодаря большой доле белка в чистом виде (80%) напиток даёт чувство насыщения на длительное время, его можно использовать в качестве перекусов в течение дня и после тренировок для восполнения сил и энергии. Входящие в состав аминокислоты помогают мышцам восстановиться, в тканях замедляется катаболический процесс разрушения волокон. В отзывах покупатели хвалят протеин WATT NUTRITION за натуральный запах молока без химозы, удобную упаковку с зип-застежкой. Из недостатков отмечают плохую размешиваемость, необходимо использовать блендер или шейкер.

Плюсы и минусы
  • Сниженное содержание жиров и углеводов
  • Высокая доля белка
  • Натуральный вкус и запах без химозы
  • Плохо растворяется

Топ-5. VPlab 100% Platinum Whey

Рейтинг (2024): 4.68
Учтено 994 отзыва
Оптимальный состав

Особая технология смешивания изолята, очищенного до 95% белка, и концентрата гарантирует отличное качество протеина, а наличие энзимов ‒ его быстрое усвоение.

  • Цена: 2000 руб./750 г
  • Страна: Великобритания
  • Тип белка: сывороточный
  • Вес/калорийность порции: 30 г/118 ккал
  • Содержание БЖУ: 22.9/2.1/1.8 г

Для создания своего топового продукта британский производитель использует ультрафильтрованный изолят и микроочищенный концентрат сывороточного протеина. Технология их смешивания позволяет сохранить максимальное количество белка и придать смеси отличные вкусовые и рабочие качества. За максимальное и беспроблемное усвоение компонентов отвечают пищеварительные ферменты. По отзывам, побочные эффекты в виде вздутия и тяжести наблюдаются редко. Что немаловажно, протеин недорогой, и нравится тем, кто в погоне за собственным похудением не забывает о размерах кошелька. Для быстрого эффекта можно поискать что-то поэффективнее или добавить в недельный распорядок пару лишних тренировок.

Плюсы и минусы
  • Приемлемая цена
  • Сбалансированный состав
  • Хорошая растворимость
  • Кремообразная консистенция
  • Приторность некоторых вкусов
  • Много сахара в составе

Топ-4. Maxler Micellar Casein

Рейтинг (2024): 4.71
Учтено 620 отзывов
Лучший для худеющих

Это самый медленный протеин. Его не зря называют ночным – если выпивать такой коктейль вместо ужина, перестанет сниться холодильник.

  • Цена: 2010 руб./450 г
  • Страна: Германия‒США
  • Тип белка: многокомпонентный
  • Вес/калорийность порции: 30 г/109 ккал
  • Содержание БЖУ: 24.5/0.6/2.3 г

Maxler Micellar Casein ‒ недорогой казеиновый протеин, лучший вариант для желающих распрощаться с лишним весом, не утратив в мышечной массе. Он усваивается намного дольше, чем остальные виды белка, а Micellar в названии означает, что белок оптимально отфильтрован с сохранением всех его полезных свойств. Такой продукт не имеет побочек и очень полезен. Однако мицеллярного протеина в смеси недостаточно, казеинат кальция в составе указан на первом месте, так что этот протеин лишь частично состоит из мицеллярного. Также он содержит сахар и пальмовое масло. Но при этом он отлично насыщает, не вызывает побочек со стороны ЖКТ, имеет неплохую консистенцию и растворимость, ненавязчивые, в меру сладкие вкусы.

Плюсы и минусы
  • Максимальная очистка казеина
  • Хороший вкус и консистенция
  • Добавлены пальмовое и рапсовое масла

Топ-3. Первый Русский Протеин КСБ-80

Рейтинг (2024): 4.75
Учтено 10825 отзывов
Простой состав

Производитель указал, что в составе порошка присутствует только концентрат сывороточного белка, без искусственных ароматизаторов и красителей. Покупатели отмечают натуральный вкус и запах напитка.

  • Цена: 1119 руб./1000 г
  • Страна: Россия
  • Тип белка: сывороточный концентрат
  • Вес/калорийность порции: 30 г/129 ккал
  • Содержание БЖУ: 25/2.1/2.7 г

Достойное место в нашем рейтинге занимает российский продукт «Первый Русский Протеин КСБ-80» с содержанием чистого белка 80%. Созданный из высококачественного концентрата подсырной сыворотки на европейском оборудовании, порошок полностью соответствует требованиям мировых стандартов спортивного питания. Протеин производится в Мордовии на предприятии, расположенном рядом с молочным заводом, поэтому сырьё всегда свежее. Напиток способствует похудению за счёт сниженного содержания жиров и углеводов. Организму приходится брать энергию из внутренних ресурсов, превращая собственную жировую прослойку в энергию. В отзывах потребители хвалят простой и понятный состав порошка, отсутствие химозного вкуса и запаха. Однако много претензий к застёжке пакета – она приходит в негодность после нескольких открываний.

Плюсы и минусы
  • Понятный состав без искусственных подсластителей
  • Натуральный молочный вкус
  • Высокое содержание белка
  • Неудобная упаковка

Топ-2. SynTrax Matrix

Рейтинг (2024): 4.83
Учтено 3854 отзыва
Лучшее соотношение цены и качества

Комплексный протеин Matrix получил оптимальный ценник и производится из качественного сырья: смеси сывороточного, молочного, яичного изолятов и казеина.

  • Цена: 3390 руб./907 г
  • Страна: США
  • Тип белка: многокомпонентный
  • Вес/калорийность порции: 33 г/150 ккал
  • Содержание БЖУ: 23/3/3 г

SynTrax Matrix ‒ лучший вариант для тех, кто употребляет протеин в больших количествах для набора массы, восстановления сил или похудения. Если мировые бренды стоят дорого, а продукты подешевле часто изготавливаются из второсортных компонентов и дают сомнительный эффект, то здесь сбалансирован и ценник, и состав. Многокомпонентный изолят сывороточного, молочного, яичного белка и казеина, витамины и аминокислоты позволяют назвать этот протеин универсальным для приема до и после тренировки. Судя по отзывам, которых сотни, этот порошок действительно работает, легко пьется, приятно пахнет и просто готовится.

Плюсы и минусы
  • Сбалансированный состав
  • Многокомпонентный качественный белок
  • Хорошая консистенция и легкий вкус
  • Глютен в составе
  • Неудобная упаковка

Топ-1. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Рейтинг (2024): 4.85
Учтено 9916 отзывов
Самый популярный

Этот протеин ‒ визитная карточка бренда ON. Его эффективность доказана 30-летним присутствием на рынке и подтверждена массой престижных наград.

  • Цена: 4399 руб./909 г
  • Страна: США
  • Тип белка: сывороточный
  • Вес/калорийность порции: 30.5 г/120 ккал
  • Содержание БЖУ: 24/1/3 г

До сих пор обойти рекорды продаж Gold Standard ни одному производителю так и не удалось. Причина его популярности заключается в сбалансированном составе из высокоочищенных сывороточных изолятов. Содержание ультрачистого белка в 1 порции ‒ 24 г, из них 5 г – ценных аминокислот BCAA и 4 г глютамина. Благодаря последнему добавка очень хорошо усваивается и мощно работает на снижение веса. Незаменима она и при наборе мышечной массы, так что в одну семью, где девушка худеет, а мужчина «на массе», можно покупать одинаковый продукт. Протеин хорошо растворяется, он плотный и в меру сладкий, не имеет химического послевкусия. Но при этом цена высока, и есть риск приобрести подделку популярного товара.

Плюсы и минусы
  • Качественный состав
  • Высокое содержание белка
  • Ненавязчивый и не химозный вкус
  • Хорошо растворяется
  • Высокая цена
  • Большое количество подделок

Лучшие протеины для похудения 2022 года

В этой категории мы собрали протеины для похудения, которые пользовались популярностью в 2022 году. У продуктов и сейчас много положительных отзывов, многие продолжают использовать это спортивное питание для снижения жировой прослойки и лишнего веса.

Топ-3. Cybermass Soy Protein

Рейтинг (2024): 4.23
Учтено 586 отзывов
  • Цена: 1650 руб./1200 г
  • Страна: Россия
  • Тип белка: соевый
  • Вес/калорийность порции: 30 г/95.3 ккал
  • Содержание БЖУ: 23.1/0.2/0.5 г

Cybermass — не самый известный российский производитель, но именно под его знаменами Кирилл Сарычев установил мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа. Конечно, дело не только в чудо-порошке с соевым протеином, однако у него есть несколько преимуществ. Он подходит вегетарианцам и людям с непереносимостью лактозы. В качестве подсластителя используется фруктоза, которая не вызывает скачков инсулина. Добавка эффективно запускает обменные процессы, активизируя похудение. Коктейль получается плотным с кусочками шоколада или печенья, в зависимости от выбранного вкуса: это фишка бренда. И после такого перекуса пищеварительных расстройств, по опыту покупателей, почти никогда не бывает.

Плюсы и минусы
  • Ценовая доступность
  • Плотная и однородная консистенция
  • Хорошая усвояемость
  • Плохо растворяется
  • Только 2 вкуса: шоколад, печенье

Топ-2. Nutriversum Pure Whey Pro

Рейтинг (2024): 4.83
Учтено 29 отзывов
  • Цена: 3923 руб./1000 г
  • Страна: США
  • Тип белка: концентрат
  • Вес/калорийность порции: 30 г/120 ккал
  • Содержание БЖУ: 24/1.4/2.7 г

Добавка состоит из 77% белкового концентрата – не самый высокий показатель, однако вполне соответствующий цене: один коктейль из порошка стоит 50 руб. При этом у напитка много плюсов. Он содержит комплекс NZyme System, который облегчает пищеварение. Его легко пить, текстура нежная и без комков. Вкус – насыщенный и приятный, что тоже немаловажно. Однако к составу есть вопросы. Среди красителей значится тартразин. Его нежелательно употреблять до 18 лет, так как он снижает внимательность и активность детей. Худеющим на заметку: среди ингредиентов заявлен сахар, 2.5 г на одну порцию. Производитель добавил его для быстрого утоления голода и длительного чувства сытости, что помогает избежать нежелательных перекусов.

Плюсы и минусы
  • Благотворно влияет на пищеварение
  • Выгодная цена
  • Однородность консистенции
  • Сахар в составе
  • Использование красителей

Топ-1. Mote Whey Protein Shake

Рейтинг (2024): 4.86
Учтено 56 отзывов
Специальная формула для девушек

Порошок разработан с учетом женской физиологии, что отображается в пропорциях БЖУ: много белка и минимум углеводов и жиров.

  • Цена: 1960 руб./617 г
  • Страна: Россия
  • Тип белка: концентрат
  • Вес/калорийность порции: 34 г/136.8 ккал
  • Содержание БЖУ: 24.10/2.60/4.30 г

Протеин разработан специально для худеющих девушек. В одной порции 136 ккал. Из них углеводов – минимум, сахара и фруктозы нет вообще. В составе есть активный пребиотик. Он улучшает обмен веществ, что важно для похудения. Главное отличие от конкурентов – однокомпонентность. Данный продукт – это чистый неденатурированный сывороточный белок. У недорогого денатурата он выигрывает за счет высокой биоактивности, а значит, лучшего насыщения организма микроэлементами. Все дело в технологии производства: сырье не подвергают воздействиям высоких температур и ферментов. Продукт полностью производят из коровьего молока. На это следует обратить внимание людям с непереносимостью БКМ.

Плюсы и минусы
  • Высокая биоактивность
  • Пребиотик в составе
  • Низкая калорийность
  • Не подходит людям чувствительным к БКМ
Кто учший производитель протеина для похудения?
Всего проголосовало: 22
0
Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Добавить комментарий

1 комментарий
  1. Ольга
    Мне нравится ванильный вкус у протеина, не важно какой производитель. Другие пить не могу. А на перекусы себе беру Протеиновые печенье COOKIE от ProteinREX малиновые. 95 ккал на 1 печеньку, это мало, а состав хороший, без сахара и белка много