10 лучших протеинов для похудения

Prime Kraft Egg Protein — бюджетный яичный протеин от фирмы родом из Санкт-Петербурга. У продукта примечательный состав. В его основе – изолят яичного белка, который не содержит лактозы и усваивается легче сывороточного концентрата. Вдобавок присутствует минерально-витаминный комплекс. По органолептике этот продукт уступает известным конкурентам, но низкокалориен, дает чувство сытости, а потому может заменить перекус или ужин и вполне подходит для похудения. Судя по отзывам, особенно он нравится девушкам. Для набора мышечной массы тоже годится, но эффект не самый быстрый. Отметим, что для пробы лучше взять небольшую упаковку ‒ у этой добавки насыщенные и очень специфические вкусы.

Протеин Soul Way российской компании очень популярен среди атлетов и спортсменов. Шейк из сывороточного концентрата производят из европейского сырья по технологии, которую используют лидеры рынка. В составе помимо белка присутствует витаминно-минеральный комплекс и ВССА, помогающие усваиваться протеину и восполняющие запас полезных веществ в мышцах. Напиток подойдет тем, кто практикует усиленные физические тренировки, так как содержание углеводов в порции – 5 г, они обеспечивают организм энергией, необходимой для сжигания жира. По отзывам, коктейль хорошо размешивается, не пенится, имеет приятный не приторный вкус и запах. Многие используют протеин Soul Way в период сушки, для создания рельефных мышц. Однако у некоторых употребление напитка может вызвать проблемы с пищеварением.

«Наконец-то победил застой в массе», «Лучший продукт для восстановления» — пишут о протеине Myprotein Impact Whey Protein мужчины. Женщины выбирают его как замену ужину, чтобы ускорить желанное похудение. И по отзывам, этот порошок действительно работает. Концентрат с высоким содержанием белка, не менее 80%, 3.6 г глютамина и 4.5 г необходимых аминокислот BCАА. Токсичных ингредиентов и антибиотиков в составе нет. В линейке предусмотрено 19 вкусов, такого ассортимента достаточно, чтобы коктейль не надоел. Среди них есть и нейтральные, и десертные. Конечно, этот сывороточный протеин уступает легендарным маркам и по вкусу и по составу, но его однозначно стоит попробовать.

Попробовать казеиновый протеин Geneticlab многих поначалу заставляет экономия. В сравнении с зарубежными аналогами он намного дешевле, но идеальным составом не порадует. Чтобы размешать коктейль до однородной консистенции, приходится совершать целый ритуал: взбалтывать, настаивать и опять взбалтывать. Кроме того, некоторые дегустаторы жалуются на вызванное им несварение желудка, а также на короткий срок годности после вскрытия упаковки — всего 3 недели. Но есть и те, кто хвалят этот протеин за то, что приготовленный даже на воде он имеет ненавязчивый вкус растаявшего мороженого, хорошо утоляет голод и помогает быстрее восстановиться после тренировок.

Ещё один российский продукт в нашем рейтинге – протеин WATT NUTRITION Whey Protein Concentrate 80%. Порошок создан на основе подсырного сывороточного концентрата с использованием технологии ультрафильтрации сырья и последующей распылительной сушки. Протеин быстро усваивается и начинает работать через полчаса после приёма коктейля. Благодаря большой доле белка в чистом виде (80%) напиток даёт чувство насыщения на длительное время, его можно использовать в качестве перекусов в течение дня и после тренировок для восполнения сил и энергии. Входящие в состав аминокислоты помогают мышцам восстановиться, в тканях замедляется катаболический процесс разрушения волокон. В отзывах покупатели хвалят протеин WATT NUTRITION за натуральный запах молока без химозы, удобную упаковку с зип-застежкой. Из недостатков отмечают плохую размешиваемость, необходимо использовать блендер или шейкер.

Для создания своего топового продукта британский производитель использует ультрафильтрованный изолят и микроочищенный концентрат сывороточного протеина. Технология их смешивания позволяет сохранить максимальное количество белка и придать смеси отличные вкусовые и рабочие качества. За максимальное и беспроблемное усвоение компонентов отвечают пищеварительные ферменты. По отзывам, побочные эффекты в виде вздутия и тяжести наблюдаются редко. Что немаловажно, протеин недорогой, и нравится тем, кто в погоне за собственным похудением не забывает о размерах кошелька. Для быстрого эффекта можно поискать что-то поэффективнее или добавить в недельный распорядок пару лишних тренировок.

Maxler Micellar Casein ‒ недорогой казеиновый протеин, лучший вариант для желающих распрощаться с лишним весом, не утратив в мышечной массе. Он усваивается намного дольше, чем остальные виды белка, а Micellar в названии означает, что белок оптимально отфильтрован с сохранением всех его полезных свойств. Такой продукт не имеет побочек и очень полезен. Однако мицеллярного протеина в смеси недостаточно, казеинат кальция в составе указан на первом месте, так что этот протеин лишь частично состоит из мицеллярного. Также он содержит сахар и пальмовое масло. Но при этом он отлично насыщает, не вызывает побочек со стороны ЖКТ, имеет неплохую консистенцию и растворимость, ненавязчивые, в меру сладкие вкусы.

Достойное место в нашем рейтинге занимает российский продукт «Первый Русский Протеин КСБ-80» с содержанием чистого белка 80%. Созданный из высококачественного концентрата подсырной сыворотки на европейском оборудовании, порошок полностью соответствует требованиям мировых стандартов спортивного питания. Протеин производится в Мордовии на предприятии, расположенном рядом с молочным заводом, поэтому сырьё всегда свежее. Напиток способствует похудению за счёт сниженного содержания жиров и углеводов. Организму приходится брать энергию из внутренних ресурсов, превращая собственную жировую прослойку в энергию. В отзывах потребители хвалят простой и понятный состав порошка, отсутствие химозного вкуса и запаха. Однако много претензий к застёжке пакета – она приходит в негодность после нескольких открываний.

SynTrax Matrix ‒ лучший вариант для тех, кто употребляет протеин в больших количествах для набора массы, восстановления сил или похудения. Если мировые бренды стоят дорого, а продукты подешевле часто изготавливаются из второсортных компонентов и дают сомнительный эффект, то здесь сбалансирован и ценник, и состав. Многокомпонентный изолят сывороточного, молочного, яичного белка и казеина, витамины и аминокислоты позволяют назвать этот протеин универсальным для приема до и после тренировки. Судя по отзывам, которых сотни, этот порошок действительно работает, легко пьется, приятно пахнет и просто готовится.

До сих пор обойти рекорды продаж Gold Standard ни одному производителю так и не удалось. Причина его популярности заключается в сбалансированном составе из высокоочищенных сывороточных изолятов. Содержание ультрачистого белка в 1 порции ‒ 24 г, из них 5 г – ценных аминокислот BCAA и 4 г глютамина. Благодаря последнему добавка очень хорошо усваивается и мощно работает на снижение веса. Незаменима она и при наборе мышечной массы, так что в одну семью, где девушка худеет, а мужчина «на массе», можно покупать одинаковый продукт. Протеин хорошо растворяется, он плотный и в меру сладкий, не имеет химического послевкусия. Но при этом цена высока, и есть риск приобрести подделку популярного товара.

Cybermass — не самый известный российский производитель, но именно под его знаменами Кирилл Сарычев установил мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа. Конечно, дело не только в чудо-порошке с соевым протеином, однако у него есть несколько преимуществ. Он подходит вегетарианцам и людям с непереносимостью лактозы. В качестве подсластителя используется фруктоза, которая не вызывает скачков инсулина. Добавка эффективно запускает обменные процессы, активизируя похудение. Коктейль получается плотным с кусочками шоколада или печенья, в зависимости от выбранного вкуса: это фишка бренда. И после такого перекуса пищеварительных расстройств, по опыту покупателей, почти никогда не бывает.

Добавка состоит из 77% белкового концентрата – не самый высокий показатель, однако вполне соответствующий цене: один коктейль из порошка стоит 50 руб. При этом у напитка много плюсов. Он содержит комплекс NZyme System, который облегчает пищеварение. Его легко пить, текстура нежная и без комков. Вкус – насыщенный и приятный, что тоже немаловажно. Однако к составу есть вопросы. Среди красителей значится тартразин. Его нежелательно употреблять до 18 лет, так как он снижает внимательность и активность детей. Худеющим на заметку: среди ингредиентов заявлен сахар, 2.5 г на одну порцию. Производитель добавил его для быстрого утоления голода и длительного чувства сытости, что помогает избежать нежелательных перекусов.

Протеин разработан специально для худеющих девушек. В одной порции 136 ккал. Из них углеводов – минимум, сахара и фруктозы нет вообще. В составе есть активный пребиотик. Он улучшает обмен веществ, что важно для похудения. Главное отличие от конкурентов – однокомпонентность. Данный продукт – это чистый неденатурированный сывороточный белок. У недорогого денатурата он выигрывает за счет высокой биоактивности, а значит, лучшего насыщения организма микроэлементами. Все дело в технологии производства: сырье не подвергают воздействиям высоких температур и ферментов. Продукт полностью производят из коровьего молока. На это следует обратить внимание людям с непереносимостью БКМ.