15 лучших гейнеров для набора массы

«Mass Effect Revolution» — один из самых популярных гейнеров среди бодибилдеров и профессиональных спортсменов. Содержит качественные протеины из 8 источников, которые обеспечивают стабильное питание мышц в течение 6-8 часов после приема. Углеводный комплекс включает в себя пшеничную и рисовую клетчатку — углеводы медленного и быстрого действия. При этом преимущество отдано сложным углеводам и в составе нет мальтодекстрина, который присутствует в 90% гейнеров. Также почти нет сахара, что большой плюс.

Продукт рекомендован к применению исключительно худым спортсменам, желающим создать форму. Одна порция содержит 1105 калорий, что вполне может заменить полноценный прием пищи. В плане эффективности нареканий нет — смесь позволяет нарастить сухую мышечную масса, а не жир, к тому за счет высокой калорийности увеличить вес можно очень быстро. Однако без недостатков, к сожалению, не обошлось — производитель предлагает ограниченный выбор вкусов, к тому же, судя по отзывам, они довольно посредственные и пить коктейли не очень приятно.

«Mutant Mass» — это громаднейшая порция углеводов и запредельная пищевая ценность в расчете на одну порцию. Его прием обуславливает «бешеный» прирост общей массы тела при условии регулярного стандартного питания. Это отличный источник энергии, дающий значительный запас калорий перед интенсивной тренировкой, и восполняющий пробелы после нее. Соотношение белков к углеводам 20:70 и это идеальная пропорция для худых людей, которые хотят набрать вес. 

Прирост мышечной массы станет заметен довольно быстро и долго ждать результата не придется. Состав качественный: есть быстрые и медленные углеводы, плюс производитель добавил полезные жиры и 10 видов протеина, для лучшего роста мышц. Из-за высокой калорийности с дозировкой стоит быть осторожнее, иначе есть риск заплыть жиром. Как недостаток отмечают, что смесь не очень приятно пить — она не растворяется полностью и имеет довольно приторный вкус.

Отличный гейнер для худых мужчин и женщин на быстрых и медленных углеводах, который поможет нарастить мышечную массу. Мальтодекстрин в составе мгновенно дает энергию, а молотый овес и рожь насыщают организм в течение нескольких часов после приема смеси. На одну порцию приходится 416 калорий — это оптимальное количество, которое не перегрузит пищеварительную систему и позволит хорошо усвоиться всем компонентам.

Белковая часть продукта представлена высококачественным 80% концентратом сывороточного белка, который содержит аминокислоты BCAA. За счет этого смесь позволяет мышцам быстро восстанавливаться даже после самых тяжелых тренировок. Спортсмены хвалят гейнер от «Be First» за эффективность, высокое качество и хороший вкус. Однако пить его приятно не всем из-за зерновых компонентов, которые не могут полностью раствориться и быстро выпадают в осадок.

«Dymatize Super Mass» — самый калорийный гейнер в рейтинге. На одну порцию здесь приходится 1280 калорий, так что это настоящее спасение для эктоморфов. Продукт идеален для восстановления организма после тяжелых длительных тренировок и восполнения энергобаланса. В нем содержится в пять раз больше углеводов, чем белков, за счет чего релаксация мышечной ткани происходит в максимально короткие сроки. В состав также входят глютамин, аминокислоты группы BCAA, креатин, витамины, микро- и макроэлементы.

Несмотря на более чем доступную цену, добавка считается одной из лучших в своем роде и заслуженно пользуется популярностью. За счет подавляющего преобладания углеводов, применять ее целесообразно людям, стремящимся значительно увеличить массу тела. Чтобы организму было легче переварить такое калорийное блюдо, производитель добавил комплекс пищевых ферментов, однако, с дозировкой все же стоит быть осторожным. Многие спортсмены рекомендуют употреблять поначалу половину порции, чтобы оценить реакцию и не обрасти жировыми складками.

Идеальный высокоуглеводный гейнер для эктоморфов от одного из лучших брендов спортивного питания. Привлекает внимание своим составом: на одну порцию приходится целых 1250 калорий, так что набрать массу удастся очень быстро. Основную долю в составе занимают простые и сложные углеводы — их здесь около 80%. Оставшиеся 20% приходятся на высококачественную смесь из быстро- и медленноусвояемых источников белка: сыворотки, казеина и яиц, за счет которых продукт быстро и эффективно усваивается.

Несмотря на среднюю стоимость, гейнер содержит внушительный комплекс из 25 витаминов и минералов и огромное количество полезных веществ: креатина, глютамина, холина, которые помогут провести тренировку более эффективно. Производитель советует эктоморфам пить смесь один раз в день до или после тренировки, иначе калории отложатся в жир. Он категорически не рекомендован людям с другим телосложением, потому что они наберут лишний вес за считаные недели.

Хороший гейнер от российского производителя спортивного питания «CyberMass». Содержит оптимальное количество белка для наращивания сухой мышечной массы. К тому же протеиновая матрица двухкомпонентная и представлена белком молочной сыворотки и мицеллярным казеином, за счет чего питательные вещества отлично усваиваются. Продукт обеспечивает организм оптимальным количеством энергии на протяжении всей тренировки и отлично восстанавливает мышечную ткань после нагрузок.

В составе нет сахара, плюс углеводная матрица состоит из четырех компонентов с разным гликемическим индексом, за счет чего энергия будет высвобождаться постепенно и не будет резких скачков инсулина. Кроме того смесь обогащена витаминами и ВСАА, что большой плюс. Если говорить о недостатках, то некоторые покупатели жалуются, что добавка плохо размешивается и остаются комочки, к тому же на вкус коктейли получаются довольно приторными.

«BSN True-Mass» как никто другой оправдывает звание одного из лучших белково-углеводных гейнеров. Не сказать, что общая калорийность порции велика и максимально обогащена полезными элементами, однако безукоризненная сбалансированность белков и углеводов позволяет получать чуть ли не самый лучший прирост сухой мышечной массы, без какого бы то ни было увеличения жировых запасов. Хотя, конечно, здесь важно подобрать правильную дозировку.

Многокомпонентная протеиновая и углеводная смесь отлично подходит для приема после тренировки и обеспечивает организму энергетическую поддержку. Быстро- и медленноусвояемые белки оказывают положительное анаболическое действие на мышцы в течение 7-9 часов после приема. Для их лучшего усвоения смесь обогащена активными ферментами. Пьется легко, не приторная, после употребления нет чувства тяжести. Огорчает разве что цена — это один из самых дорогих гейнеров в рейтинге.

Сбалансированный белково-углеводный гейнер «Gold Standard Gainer» от «Optimum Nutrition» с оптимальным соотношением углеводов и белков: 2:1. Подойдет не только эктоморфам, но и мезоморфам, которые хотят увеличить массу тела. Углеводная матрица включает простые (мальтодекстрин) и сложные углеводы (овес, горох и картофель). Радует и липидная составляющая — в составе присутствуют семена чиа, масло льна и триглицериды.

При этом доля белков здесь довольно велика, так что при регулярных тренировках лишних жировых складок можно не опасаться. Смесь легко растворяется в воде или молоке, имеет приятный вкус. Усваивается отлично — по отзывам спортсменов, никаких проблем с ЖКТ не возникает. Из недостатков можно отметить разве что цену — это один из самых дорогих продуктов в рейтинге, плюс найти его бывает непросто, поэтому заказывать лучше заранее.

Особенность «Steel Power Nutrition Beef Mass Gainer» в том, что в его состав входят два высококачественных вида белка с полноценным аминокислотным профилем — концентрат сывороточного и гидролизат говяжьего, а также комплекс из быстрых, средних и медленно усваиваемых углеводов, которые позволяют глюкозе высвобождаться равномерно и не провоцируют резких скачков инсулина. Другими словами это идеальная пищевая добавка для тех, кто хочет набрать мышечную массу без прироста жира и вреда для здоровья.

Калорийность небольшая — на 100 г приходится всего 373 калории. При этом состав отлично сбалансирован: на 55 г углеводов приходится 34 г белка, что оптимально для мезоморфов, которым требуется много протеина. Пить можно до и после тренировки — за счет простых и сложных углеводов гейнер быстро наполняет мышцы энергией и подпитывает их в течение продолжительного времени. Из неприятного: у некоторых спортсменов проявилась индивидуальная непереносимость.

«BioTech Hyper Mass 5000» — один из немногих гейнеров с небольшой калорийностью: всего 254 калории на порцию 65 грамм. Он подойдет практически всем худым мужчинам и женщинам, которые не хотят слишком сильно набирать вес и готовы тренироваться на результат. Он не покажет быстрого эффекта, зато даст сухую мышечную массу. Гейнер является лучшим для тех, кто не готов принимать много углеводов. Здесь их всего 38 грамм на порцию, белков около 20 грамм. Переборщить с дозировкой практически невозможно.

Как плюс также можно отметить, что производитель добавил в состав моногидрат креатина, который увеличивает выносливость и повышает результативность во время тренировок. Покупатели утверждают, что пить гейнер невероятно приятно — вкусы огненные, плюс порошок быстро растворяется в воде. При этом цена более чем доступная, по сравнению с аналогами. Как таковых недостатков нет, покупатели рекомендует только приобретать смесь в банке, а не в пакете — так будет элементарно удобнее.

На разработку гейнера «Up Your Mass» у компании «MHP» ушло около 10 лет. Однако такой тщательный подход позволил создать по-настоящему уникальную пищевую добавку с отличным составом и высокой эффективностью. За углеводную основу взяты ячмень, овес и овсяные волокна. Благодаря преимущественно сложным углеводам, продукт позволяет набирать полезную массу, с минимальным количеством жира. Поэтому смесь подойдет не только худым спортсменам, но и эндоморфам.

Белковая матрица усилена аминокислотами и продолжает действовать даже через 12 часов после употребления, обеспечивая мышцы необходимым строительным материалом. При регулярных тренировках мышцы появляются без значительного увеличения веса. В составе есть соевый изолят, но пугаться этого не нужно: степень очистки такова, что от фитоэстрогенов здесь нет и следа. Покупатели только отмечают, что пить гейнер неприятно — во рту остается приторное послевкусие, к тому же в молоке развести порошок будет трудно, лучше в воде.

Отличная пищевая добавка от российского бренда «Geneticlab Nutrition», чья продукция постепенно завоевывает рынок спортивного питания. «Gain Pro» содержит большое количество белка, причем протеиновый комплекс представлен компонентами с разной скоростью усвоения. Здесь есть концентраты молочного, сывороточного, яичного, изолят сывороточного белка. За счет этого смесь активно действует в течение 8 часов и обеспечивает рост, развитие и восстановление мышечной массы.

Особое внимание производитель уделил углеводной матрице. В составе присутствуют быстрые углеводы, которые мгновенно наполняют энергией и дают силу, триглицериды или иначе МСТ масла, корректирующие выброс инсулина, а также медленные углеводы, питающие организм на протяжении длительного времени. Такое сочетание компонентов позволяет получить максимум пользы от каждого из них и избежать избыточного образования жира, что особенно актуально для эндоморфов. Огорчить может только вкус — некоторые жалуются, что смесь слишком сладкая и плохо размешивается.

В каждой порции «Dymatize Elit Mass Gainer» содержится 55 г протеина высокого качества и 77 г углеводов. Белки из разных источников усваиваются с разной скоростью и активно влияют на рост мышц в течение нескольких часов. Углеводная матрица состоит по большей части из сложных углеводов и не дает лишних калорий, что предпочтительнее для эндоморфов. Состав обогащен витаминами, минералами, глютамином, BCAA, креатином, а также содержит анаболический липидный комплекс для роста мышц.

Судя по отзывам, продукт дает отличные результаты и помогает набрать именно мышечную массу. Усваивается хорошо, после приема нет тяжести. Пить коктейли приятно — многие отмечают, что смесь легко растворяется в воде или молоке и радует насыщенным не слишком сладким вкусом. Кстати, сахара здесь совсем немного — меньше одного грамма, что большой плюс. Как таковых недостатков не обнаружено, жалуются только на то, что гейнер достаточно дорогой и продается не во всех магазинах.

Среднекалорийный гейнер премиум класса с уникальным составом от Арнольда Шварценеггера и бренда «MusclePharm». Стимулирует стремительный прирост сухой мышечной массы без роста жировых отложений. Здесь используется пятиступенчатая авторская смесь, состоящая из: качественных белков, сложных углеводов, полезных жиров, специальных добавок для роста мышц: креатина, BCAA и др., а также смеси ферментов и энзимов для лучшего усвоения. Плюс ко всему сахара в составе по минимуму.

Это отличный выбор для бодибилдеров и пауэрлифтеров, которым требуется активный набор веса. Благодаря увеличенному анаболическому потенциалу, аминокислоты усваиваются более эффективно, а также улучшается азотистый баланс в организме. Если говорить о соотношении белков и углеводов, то в «Arnold Iron Mass» оно разительно отличается от аналогов: на 34 г углеводов приходится целых 40 г белка, что для эндоморфов просто идеально. К сожалению, продукт довольно редкий и найти его даже в интернет-магазинах бывает непросто.

«Optimum Nutrition Pro Gainer» — высокобелковый гейнер для набора качественной мышечной массы. На 85 г углеводов здесь приходится 60 г белка. Такое содержание протеина стимулирует быстрый рост именно мышц, а не жировых отложений, поэтому продукт подойдет эндоморфам. Белковая матрица состоит из трех видов белка: сывороточного, яичного и казеина, которые усваиваются с разной скоростью и обеспечивают максимальный результат. Помимо этого смесь обогащена комплексом из 25 витаминов и минералов.

В составе гейнера присутствуют пищеварительные ферменты, за счет чего он отлично усваивается и не вызывает чувства тяжести. Спортсмены хвалят продукт за отличную растворимость, минимальное количество сахара, вкус и реальные результаты. Основной недостаток — цена, которая по сравнению с аналогами выглядит просто космической. Однако многие уверяют, что качество того стоит.